Практические рекомендации по чтению мантр

Поговорим про Практические рекомендации по чтению мантр - нюансы и особенности проблемы в 2019 году.

0
164

Оглавление

Как правильно читать мантры: пошаговая инструкция, особенности и рекомендации

Жители Тибета и Индии часто читают фразы из набора звуков для достижения разнообразных целей.Священные слова передавались из поколения в поколение и порождали мудрость при помощи цвета и звуков.Однако ключевые слова нужно произносить с правильной интонацией и выполнять рекомендации к их прочтению.Если их не выполнять, то пользы в прочтении не будет и желание так и останется мечтой.

В данной статье рассматривается, что такое мантра и как правильно читать ключевые слова.В ней описываются инструкции, особенности и рекомендации к прочтению различных молитвенных заклинаний.

Что такое мантра?

Мантры — это звуковые вибрации, которые освобождают помыслы от деструктивных программ и имеют разный священно-религиозный смысл.Они произносятся на санскрите и являются основой трансцендентальной медитации.Иудисты считают, что ключевые фразы влияют на разум, эмоции и некоторые предметы.

Читать мантры можно разными способами: на уровне ума (визуально), речи (проговаривая вслух) и на уровне тела (использование Будды или четок).

Основные рекомендации, как правильно читать мантры

Эти молитвы должны произноситься совершенно точно, чтобы удалось достичь максимального эффекта:

  • выберите место, где можно позитивно настроиться и никто не будет отвлекать;
  • прослушивайте запись, чтобы произносить слова как можно ближе к оригиналу;
  • перед чтением мантры медитируйте: настройтесь на ваше желание, визуально представьте, что оно воплотилось в жизнь;
  • выберите одну мантру — это даст возможность максимально достичь результата;
  • следите за осанкой: она должна быть прямой;
  • садитесь лицом на восток;
  • дышите во время практики ровно и естественно;
  • звуки пойте на одной тональности и нараспев;
  • количество прочтений должно быть кратно 3;
  • произносить лучше на рассвете, в полдень или на закате.
  • Правильное чтение некоторых мантр

    «Ом».Она используется для воссоединения с энергоинформационным полем живущих людей во все времена: в прошлом, настоящем и будущем.Это молитвенное заклинание улучшает кровообращение головы и приносит ясность, интеллектуальные способности и мудрость.

    Очень часто в практике задаются вопросом о том, как правильно читать мантру «Ом»:

  • сначала закройте глаза и отключите сознание, представляя космос, звезды и Вселенную;
  • дышите ровно, глубоко и размеренно;
  • прислушивайтесь к своему телу;
  • откройте глаза и на выдохе громко и без перерыва произнесите «А-О-У-МММ»;
  • после недели начинайте мысленно произносить мантру и старайтесь не только на выдохе произносить, но и на вдохе;
  • используйте чётки.
  • «У».Долго тяните звук, чтобы звук вибрировал в легких.Мантра способствует улучшению вентиляции легких.

    «Хат».Читают молитвенное заклинание в позе вадхрасаны: сядьте на колени и руки положите ладонями вниз.Закрыв глаза, мысленно представьте графический символ мантры «Хат».Первый звук произносят на выдохе, переходя на одном звуке к долгому «А-А-А», в конце на выдохе — резко «Т».Практику проводят перед сном около 3-6 раз.

    «Хиал».Применяется для уверенности в себе и обретения спокойствия.Перед практикой концентрируются визуально на знаке.Первые два звука произносят на выдохе и на одной ноте, потом чуть ниже «А-А-А-Л-Л».Фраза делится на две части, равные по длительности произношения.

    Как лечить мантрой? Доктор Нида Ченагцанг

    Лечением мантрой занимались многие известные тибетские ученые и доктора.Они считали, что тайная сила и мощь звука и цвета обладают целебными свойствами.Новые практики стали использоваться в лечении и распространяться, что послужило сильнейшим толчком к развитию.

    Лечение мантрами в Тибетской медицине и правильную работу с чётками описал доктор Ченагцанг.Как правильно читать мантры, он изложил в своей книге «Лечение мантрами в тибетской медицине».Он считал, что органы резонируют с частотой колебаний различных звуков.Наряду с лечением мантрой применяют диету, драгоценные камни, лекарственные травы и внешние целебные процедуры.

    Основные рекомендации для лечения мантрой

  • избегайте лжи, пустой болтовни, грубых слов и клеветы — от этого рассеивается энергия речи;
  • не курите и не пейте алкоголь;
  • ограничьте употребление чеснока, лука, копчёного мяса и цикория;
  • для очищения горловой чакры прополощите рот и прочитайте алфавитную мантру 7 или 21 раз (перед чтением мантры);
  • следите за положением тела — оно должно быть вертикальным;
  • если по какой-то причине вы прервались (чихнули или неправильно произнесли фразу), то заново выполняйте отсчёт;
  • место выбирайте тихое и без животных.
  • Во время чтения:

  • используйте фразу в оригинальном виде, в тибетском произношении;
  • дыхание ровное;
  • читать столько, сколько рекомендует мастер (обычно нужно произнести 108 раз).
  • нужно подуть на место локализации боли;
  • для другого человека можно использовать стакан с водой: подуть на воду и дать выпить больному.
  • Чётки — неизменный атрибут для чтения мантр

    Для правильного подсчёта ключевых фраз используют чётки.Их количество, цвет и материал имеет важное значение.

    В таблице рассмотрим, какой материал используется для каких целей.

    Оптимальное количество прочтения мантр — 108 раз, поэтому четки с таким количеством бусин придадут действенность магическим действиям и мудрость.Во время работы они заряжаются энергией, поэтому для каждой мантры нужно иметь свои чётки.

    Рекомендации по чтению мантр с чётками

    Рассмотрим основные рекомендации доктора Ченагцанг, как правильно читать мантры с четками:

  • бусины должны быть одного размера и выполнены из одного материала, расстояние между бусинами — ширина пальца руки;
  • количество бусин кратно трём;
  • для каждой мантры используйте свои чётки;
  • цвет нити должен соответствовать цвету бусин;
  • держите четки в левой руке;
  • старые, поломанные и чужие четки использовать нельзя;
  • чётки, подаренные Учителем, необходимо бережно хранить;
  • не подпускайте животных прикасаться к магическому счетчику: он притягивает энергию;
  • четки храните в специальном мешочке;
  • после прочтения сложите ладони и подуйте на них, потом прикоснитесь к макушке головы.
  • Как правильно читать буддийские мантры, представлено в таблице.

    Манджушра, Сарасвати, Мандарава, Кубера

    Гаруда, Гуру Драгпо, Симкамукхи

    Рекомендации к чтению Маха-мантры

    Для очищения разума и духа, получения просветления и покоя используется Великая мантра Маха.Она позволяет достичь божественной энергии и истинное счастье.

    Практику проводят с четками.Рассмотрим, как правильно читать Маха-мантру на четках.

    Сначала приготовьте четки, которые состоят из 108 бусин.Текст мантры необходимо читать, взявшись большим и средним пальцем левой руки за бусину после Кришны.Так выполнять до те пор, пока не дойдете до конца круга.Процесс называется «джапа».Само действие должно занимать не более семи минут.На самой бусине Кришны чтение не происходит.Чтобы повторить действие, нужно повернуть чётки и читать в обратном направлении.

    Как правильно читать мантру Ганеши?

    Для привлечения финансового благополучия обращаются к индийским богам Ганеши или Кубере.Они являются божествами процветания и абсолютной мудрости.

    Рассмотрим, как правильно читать мантры Ганеши.Мантра Ганеши служит для привлечения денег и читается рано утром на растущей Луне.Перед чтением нужно помедитировать (сосредоточиться на размышлениях о деньгах и их трате).Мантру Ганеши произносят ритмично, однако без лишних усилий.После медитации читаются ровным и спокойным голосом ключевые слова.

    Чтение мантры Ганеши лучше делать с чистыми помыслами возле статуэтки с божеством.В процессе медитации можно проводить ладонью по животу статуэтки.В течение дня лучше произносить фразу не менее ста восьми раз.Это позволит сократить путь к желаемому обогащению.

    Если вы разобрались, как правильно читать мантры, то ваши мысли и действия будут упорядоченными, и любое желание воплотится в жизнь.Освоение техники чтения мантр под силу каждому человеку, поэтому смело беритесь за это занятие.

    Как правильно читать мантры: пошаговая инструкция, особенности и рекомендации

    Мантра (санскр.मन्त्र, «орудие осуществления психического акта», в ином толковании – «стих», «заклинание», «волшебство») – священный текст, слово или слог в индуизме, буддизме и джайнизме, как правило требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих.Мантры сравнивают с псалмами, молитвами и заклинаниями.Индуисты полагают, что мантра – это определённая форма речи, оказывающая существенное влияние на разум, эмоции и даже на внешние предметы.Обычно мантра представляет собой сочетание нескольких звуков или слов на санскрите.При этом каждое слово, слог или даже отдельный звук мантры может иметь глубокий религиозный смысл (например одна из наиболее известных мантр – сакральный звук «Ом» в некоторых религиозно-философских учениях принято считать комбинацией трёх звуков (А, У и М), каждый из которых, в свою очередь, имеет разнообразные смыслы и толкования).

    Существует два главных класса мантр.Первый класс включает в себя мантры, требующие передачи-посвящения от лица, осуществившего в своей практике силу мантры и испытавшего её результаты.Второй, как считается, производит результаты вне зависимости от такой передачи.В этом случае важно тщательно воспроизводить звучание.Важнейшая краткая индуистская мантра – Ом.Мантры имеют ведийское индуистское происхождение – священные тексты индуизма содержат множество мантр.Мантры также были адаптированы в буддизме и джайнизме.В ряде индуистских текстов утверждается, что мантры доступны только трём высшим варнам, а все остальные должны исполнять садхану без декламации мантр.

    Как правильно читать мантры – основы

    Если вы только начинаете работать с индийской вокальной магией, не лишним будет сначала понять, как правильно читать мантры.Есть три этапа.Начинать читать следует вслух, потом, со временем, переходить на шепот.Через некоторое время вы сможете делать это про себя, не издавая ни звука.Намного проще петь, а не читать.Звук получается более гармоничным и правильным, таким, каким он и должен быть.Самое важное – это соблюдение точности и ритма произношения.Только ритм и точно воспроизведенные звуки создают положительные энергетические вибрации.Это не молитва, в которую можно добавить что-то от себя или перепутать строчки и быть уверенным, что последствий не будет.Тщательно выбирайте того, за кем будете повторять пение.Известных исполнителей довольно много в наше время.Большой популярность пользуется Дева Премал, но главное – чтобы пение звучало гармонично именно для вас.Считается, что правильно подобранное сочетание звуков благоприятно влияет на нашу жизнь, а неправильное может и навредить.Во время чтения не отвлекайтесь на посторонние мысли и постарайтесь сконцентрироваться на данном занятии.

    Эти молитвы должны произноситься совершенно точно, чтобы удалось достичь максимального эффекта:

  • выберите место, где можно позитивно настроиться и никто не будет отвлекать;
  • прослушивайте запись, чтобы произносить слова как можно ближе к оригиналу;
  • перед чтением мантры медитируйте: настройтесь на ваше желание, визуально представьте, что оно воплотилось в жизнь;
  • выберите одну мантру – это даст возможность максимально достичь результата;
  • следите за осанкой: она должна быть прямой;
  • садитесь лицом на восток;
  • дышите во время практики ровно и естественно;
  • звуки пойте на одной тональности и нараспев;
  • количество прочтений должно быть кратно 3;
  • произносить лучше на рассвете, в полдень или на закате.
  • Важные рекомендации

    Поначалу вам понадобится такое место, где вас никто не будет отвлекать.Новичкам довольно сложно сосредоточиться и не думать о постороннем.Но со временем вы сможете экономить время, делая это про себя, например, в транспорте или во время уборки в доме.Перед началом занятия следует расслабиться и настроиться на положительное.Устройтесь поудобнее, чтобы затекающие конечности не отвлекали вас.Сформулируйте цель, помощи в достижении которой вы ожидаете от мантры.Можно также настроиться на проблему, которая вас волнует и вы думаете, что чтение мантр на здоровье или решение какой-либо ситуации может вам помочь.Не нужно работать с несколькими мантрами сразу.Выберите какую-то одну и начинайте с нее.Вы сами сможете почувствовать время, нужное для чтения, как только начнете свои занятия.Если вы пытаетесь достичь определенной цели, читайте мантру, пока не сделаете этого.Оптимальное время – 21 день.

    Но возможность прочитать мантру 108 раз есть далеко не всегда.Когда нужна помощь, а времени нет, три или кратное тройке количество прочтений допустимо.Но злоупотреблять этим не стоит.После того, как становится понятно, сколько раз читаются мантры, у многих возникает вопрос – а как считать количество прочтений? Не в уме же? Конечно, не в уме, ведь тогда вам придется отвлечься.Специально для этой цели существуют четки.Вы можете сделать их самостоятельно из 108 бусин.Материалы подходят совершенно любые.

    последствии желательно иметь отдельные четки для занятий с каждой мантрой.Во время вашей работы они, как и любой материал, который используется в таких делах, заряжается энергией.Хорошо, чтобы эти энергии не смешивались, иначе может возникнуть негативный эффект.Не давайте свои четки в чужие руки, даже родственникам.Они могут занести в данный предмет чужеродную энергию, которая может стать отвлекающим фактором.Лучшее время для работы с мантрами – рассвет, закат и полдень.В это время замечается сильный эффект.Но пение не запрещается и в любое другое время.Правильное дыхание, расслабление тела и хорошая концентрация – это то, что нужно уметь для того, чтобы правильно петь звуки.Это не получается сразу практически никогда, но научиться вполне реально.В описаниях к большинству мантр указано, как и насколько долго их читать.Прислушивайтесь к этим рекомендациям.

    Точность во всем

    Ошибочно полагается, что читать мантры, Ом и другие, нужно точно также как и молитвы.На самом деле существует огромная разница между тем, как воспроизводятся молитвы и мантры.Молитву нужно произносить с чистым сердцем и перестановка слов, их пропуск или изменение не сыграют важной роли.Священные тексты же основываются на точном воспроизведении каждого отдельного звука.Если рассматривать структуру слова и его влияние на жизнь человека, то оно будет большим.Считается, что все слова оказывают огромное влияние.Именно поэтому рекомендуется отказаться от плохих слов и использовать в речи только положительные обороты со светлой энергией.Священный текст же обладает еще большей силой.И многие склонны верить, что при ежедневном использовании нужных фраз, можно избавиться от проблем и мирских переживаний.

    Сколько раз повторяются слова?

    Правильно читать магические слова 3, 9, 18 или 27 раз.В общем, подойдет любое количество раз, кратное девяти.Однако наиболее оптимальным числом считается 108.Лучше всего мантры повторять каждый раз одинаковое количество раз, а подсчет можно вести на четках.Так, скажем, после каждого повторения перекладывается небольшая часть на четках, что позволит не сбиться.

    Правильное чтение некоторых мантр

    Медитация Ом отлично подходит для медитации.Делать это можно в позе Ваджрасана, Сиддхасана, Падмасана.Хотя можно попробовать и просто сидя в кресле, однако специалисты утверждают, что эффективность может быть ниже.Перед началом следует сделать три глубоких вдоха и выдоха, освободившись от напряжения и скованности.Начинать произнесение Ом нужно полушепотом, немного на распев.Этот этап позволяет подготовить и тело, и разум к медитации.Для перехода на следующий этап, следует произнести громко и четко Ом, сделав вдох и выдох.Произносится Ом от 3 до 9 раз на первом этапе и кратное девяти количество раз на втором этапе.В конце медитации следует отпустить контроль и дать свободу мыслям.Тело должно дышать естественным образом, наполняясь энергией и силой.Сосредоточиться нужно на сердцебиении и с каждым ударом четко говорить «ом».Данная техника позволяет соединить тело со словами и закончить весь ритуал.Как правило, занимает обряд от 10 и до 30 минут.

    Использование данной практики позволяет человеку расширить свое сознание, открыть безграничность и разрушить рамки.Это, в свою очередь, приводит к просветлению и понятию высшей силы.Священные тексты открывают сущность человека, уравновешивают, успокаивают и лечат.Что касается энергетического уровня, то открываются все каналы, убираются блоки, активируются потоки.И здесь очень важно делать все так, как рекомендуется, не отступая и не изменяя ничего.Следование всем рекомендациям – гарант успеха обряда.Все мантры предполагают одно условие, которое может стать гарантом эффективности и результативности использования магии.Это условие – правильное чтение.Многие видео показывают то, как правильно это делать.Используя данную статью, вы также сможете сделать все так, как нужно.И касается это не только мантры Ом, а и любой другой.

    Мантра Ганеши для привлечения денег

    Прежде чем заниматься восточной практикой чтения мантр, вы должны понять принцип их действия.Особые звуки священных слогов мантры работают на тонком уровне и не являются «волшебной палочкой» для получения n-ной суммы денег.Их цель – создать особое расположение энергий удачи и благости, которые за несколько месяцев (заметьте, не за один день) сделают вас более гармоничной личностью, что, в свою очередь, облегчит зарабатывание денег и привлечёт нужные ситуации в вашу жизнь.Большой ошибкой будет бездумное повторение, в то время как вы будете игнорировать внешние обстоятельства: правильное поведение в период работы с мантрой означает энергичный отклик на любую возможность увеличить своё благосостояние, которая вам представится.

    Мантра Ганеши: Ом Шрим Хрим Клим Глаум Гам Гáнапатáйе Вара-Вáрада Сáрва-Джáнам Ме Вáшамáнайа Свáха (повторить трижды).Ом Экдáнтайа Видмáхи Вáкрутáндайа Дхимáхи Тан Но Дáнти Прáчодáйат Ом Шанти́ Шанти́ Шанти́.Мантра на привлечение денег читается 108 раз или в течение 30 минут.В некоторых источника указаны сессии по 2 часа, но учтите, что такое длительное повторение возможно лишь для подготовленных людей, так как очень сильно нагружает сознание.Занимайтесь в уединённом месте, в тишине и спокойствии.Для концентрации используйте чётки, фигурку бога Ганеши, благовония с эфирными маслами мяты, апельсина, жасмина.

    Главная мантра на удачу и деньги для женщин

    Лучшая женская медитативная практика – это денежная мантра Лакшми, женского божества, воплощающего один из аспектов женственности, а именно процветание, красоту, успех в делах, изобилие.

    Мантра Лакшми состоит всего из нескольких слогов: Ом Хрим Шрим Лáкшми Бйо Нáмаха (обратите внимание на ударение в словах).Правильное чтение означает повтор точно 107 раз, для чего придётся приобрести чётки.Это занимает примерно 30 минут, которые придётся уделять ежедневно, не менее 2 месяцев.Чтобы мантра Лакшми принесла вам настоящую пользу, узнайте больше о богине – покровительнице женской красоты и процветания.

    Угодить богине и привлечь удачу можно лишь в том случае, если осознанно и с радостью применять некоторые правила:

  • в период работы с мантрой Лакшми во всё, с чем вы имеете дело, старайтесь вносить элемент красоты, а в поступках и решениях проявляйте больше творчества;
  • не рискуйте, но принимайте смелые решения, не бойтесь подать свой голос, показать свои таланты;
  • проявляйте щедрость, посвящайте свои действия Изобилию;
  • делайте небольшие капиталовложения в разные предприятия, с тем чтобы получить плоды из многих источников;
  • жертвуйте небольшое количество еды, одежды, предметов гигиены, только не денег в детские дома или напрямую тем, кто в этом нуждается;
  • сделайте доброе дело для своих родственников – это усилит действие мантры Лакшми в несколько раз.
  • Мантра привлечения денег Лакшми – отличное вспомогательное средство в тот особый период жизни, когда вы хотите получить выгоду от своего творчества, найти выход таланту, проявить себя как креативный сотрудник.Чтение вслух или про себя гармонизирует, вселяет уверенность в собственных силах, делает вас привлекательной для людей, которые могут вам помочь – притягивает надёжных партнёров, щедрых спонсоров, богатых покровителей.Используйте её, когда начинаете новое дело или хотите вывести себя и свою фирму на новый, более высокий уровень.

    Мантры на успех в работе

    Интересно, что индусы обращаются к Вселенной не просто за абстрактными счастьем и успехом, но и с вполне конкретными просьбами о повышении на работе и профессиональном росте.

    В Ведах упоминаются молитвы, которые отлично помогают в делах, связанных с работой, как, например, мантра Юпитера: Дзаян дзаячи коч кохен то

    Если вы только ищите работу или решили сменить старую, то в этом случае советуется такое заклинание: Ом намаха Кали канкали махакали мукха сундара джайа биали чара вира бхайрава чаураси вира то пуджам мама хе митхаи аба боло кали ки духаи

    Некоторые тексты читают накануне важных событий на работе, например: ом намо дханадайе сваха

    Для закрепления уже достигнутого результата поют следующие мантрические слова: ом бхайкандзе бхайкандзе маха бхайкандзе рама саму гате соха.

    Некоторые из молитв советуется читать, как регулярную практику, другие – перед важными делами.

    Как лечить мантрой?

    Лечением мантрой занимались многие известные тибетские ученые и доктора.Они считали, что тайная сила и мощь звука и цвета обладают целебными свойствами.Новые практики стали использоваться в лечении и распространяться, что послужило сильнейшим толчком к развитию.

  • избегайте лжи, пустой болтовни, грубых слов и клеветы – от этого рассеивается энергия речи;
  • не курите и не пейте алкоголь; ограничьте употребление чеснока, лука, копчёного мяса и цикория;
  • для очищения горловой чакры прополощите рот и прочитайте алфавитную мантру 7 или 21 раз (перед чтением мантры);
  • следите за положением тела – оно должно быть вертикальным;
  • если по какой-то причине вы прервались (чихнули или неправильно произнесли фразу), то заново выполняйте отсчёт;
  • место выбирайте тихое и без животных.
  • Во время чтения:

  • используйте фразу в оригинальном виде, в тибетском произношении; дыхание ровное;
  • читать столько, сколько рекомендует мастер (обычно нужно произнести 108 раз).
  • нужно подуть на место локализации боли;
  • для другого человека можно использовать стакан с водой: подуть на воду и дать выпить больному.
  • Не рекомендуется или запрещено

    1. Заниматься практикой, если вы много выпили перед этим.Вам необходим чистый разум и рассудок, а не опьянение.Такая работа лишь расстроит Вселенную, а вы не получите желаемого.Тоже относится к наркотикам.Да, в культуре индуизма, поклонения индуистским богам часто используются наркотические вещества.Но, как их правильно использовать, готовить, знают лишь посвященные.
    2. Практика проводится наспех.Если спешите, то лучше отложить ее на вечер, или на завтрашний день.Желательно медитировать, практиковаться ежедневно, но если случается что-то из рядя вон выходящее, то лучше отложить.

    Это все правила, которые нужно обязательно учитывать.Самое главное, чтобы ведические тексты приносили вам радость.Если вам комфортно, ваше тело наслаждается, а душа поет, то вы все делаете абсолютно верно.Ведические мантры дают нам огромное преимущество, ведь мы может воздействовать на свою жизнь.Не менять ее молниеносно, а именно воздействовать.Энергия мантры корректирует нашу реальность, мир вокруг.

    Их суть – посылать благословение всем живым и неживым существам.Они же ответят нам тем же на своем языке.Пошлите одно благословение, а получите тысячи и тысячи.Так приходит гармония жизни.Слушать мантры – вот первый шаг к началу удивительного пути, длинной в многие тысячи лет.Научитесь этому искусству, меняйтесь в лучшую сторону.

    Как правильно читать мантры


    Практические рекомендация по Джапе (чтению мантр).

    Чтение мантр — это очень важная практика в духовном развитии, но любая практика требует правильного исполнения, иначе возможны и негативные проявления — например как медитация с неровной спиной.

    0:08 — Где брать мантры.

    6:44 — Что происходит при чтении мантр.

    10:15 — Основа развития.

    15:42 — Когда нужно вставать, делать занятия.

    22:59 — Чтение вслух, шепотом, про себя.

    25:47 — Как правильно перебирать четки, где хранить.

    Как правильно читать мантры

    Как правильно читать мантры .

    Очень часто человек, который начинает практиковать мантры, не получает желаемого эффекта.Почему же это происходит?

    При чтении мантр необходимо соблюдать определенные правила:

    1.Мантру нужно читать только в предварительно энергетически очищенном помещении (практика из 1-й Ступени Школы Кайлас).

    2.Только в хорошем настроении и при условии, что нет болезненных ощущений в теле.

    3.Читать нужно в помещении, где нет животных.

    4.Если практикующий мантру находится на улице, то обязательно необходимо запечатать свое энергетическое пространство и очистить энергопространство вокруг себя (практика из 1-й Ступени Школы Кайлас).

    5.Необходимо использовать специально заряженные предметы, такие как мала, ваджра, колокольчик, молитвенный барабан, пурба и тд.

    6.Предварительно выполнять настройку: получаю удовлетворение и получаю удовольствие.

    7.Предварительно выполнять настройку высветления кокона и обретения пустотности тела .

    8.Выполнять соединение пальцев, положение ладоней только в случае, если у вас есть знания, как это делать.

    Если вы не соблюдаете эти пункты, то чтение мантр необходимо прекратить, так как это может привести к крайне разрушительным проявлениям энергии в вашей жизни и может нарушить течение вашей жизни и даже привести к неприятностям и заболеваниям.

    Автор статьи Андрей Дуйко — руководитель Международной Эзотерической Школы Кайлас.

    Как правильно читать мантры — практические рекомендации

    Как правильно читать мантры знает далеко не каждый человек.Существует множество предписаний и правил по этому вопросу.Если к ним не прислушиваться, пользы от них будет мало.Из этой статьи вы узнаете, как правильно это делать.

    Как правильно читать мантры — основы

    Если вы только начинаете работать с индийской вокальной магией, не лишним будет сначала понять, как правильно читать мантры.

    Есть три этапа.Начинать читать следует вслух, потом, со временем, переходить на шепот.Через некоторое время вы сможете делать это про себя, не издавая ни звука.Намного проще петь, а не читать.Звук получается более гармоничным и правильным, таким, каким он и должен быть.

    Самое важное – это соблюдение точности и ритма произношения.Только ритм и точно воспроизведенные звуки создают положительные энергетические вибрации.Это не молитва, в которую можно добавить что-то от себя или перепутать строчки и быть уверенным, что последствий не будет.

    Тщательно выбирайте того, за кем будете повторять пение.Известных исполнителей довольно много в наше время.Большой популярность пользуется Дева Премал, но главное — чтобы пение звучало гармонично именно для вас.Считается, что правильно подобранное сочетание звуков благоприятно влияет на нашу жизнь, а неправильное может и навредить.

    Во время чтения не отвлекайтесь на посторонние мысли и постарайтесь сконцентрироваться на данном занятии.

    Как правильно произносить мантры

    Так как повторение мантр — это форма медитации, то и рекомендации по подготовке себя и места будут похожими.

  • Выберите место и время, где вас никто не потревожит.Лучше ранним утром или перед отходом ко сну.Со временем вы сможете повторять мантру где угодно, про себя.Но на начальном этапе лучше произносить мантру вслух.
  • Сядьте в удобную позу с прямой спиной.Можно прикрыть глаза.Одежда не должна стеснять движений, вам должно быть в ней удобно.Старайтесь дышать в спокойном ритме через нос.
  • Хорошо использовать чётки для лучшего сосредоточения ума.Они бывают с разным количеством бусин, но традиционно используется число 108.
  • Старайтесь правильно произносить слова мантры.
  • Произнесение нараспев создаст то самое медитативное состояние.
  • Выделите для начала 10–15 минут.Главное — это регулярность.Затем время можно будет увеличить.
  • Как читать мантры — рекомендации

    Поначалу вам понадобится такое место, где вас никто не будет отвлекать.Новичкам довольно сложно сосредоточиться и не думать о постороннем.Но со временем вы сможете экономить время, делая это про себя, например, в транспорте или во время уборки в доме.

    Перед началом занятия следует расслабиться и настроиться на положительное.Устройтесь поудобнее, чтобы затекающие конечности не отвлекали вас.Сформулируйте цель, помощи в достижении которой вы ожидаете от мантры.Можно также настроиться на проблему, которая вас волнует и вы думаете, что чтение мантр на здоровье или решение какой-либо ситуации может вам помочь.

    Не нужно работать с несколькими мантрами сразу.Выберите какую-то одну и начинайте с нее.Вы сами сможете почувствовать время, нужное для чтения, как только начнете свои занятия.Если вы пытаетесь достичь определенной цели, читайте мантру, пока не сделаете этого.Оптимальное время — 21 день.

    Сколько надо читать мантры? В идеале они произносятся 108 раз.Единица означает Божество и его энергию, ноль — совершенство его творения, а восемь символизирует бесконечность.

    Но возможность прочитать мантру 108 раз есть далеко не всегда.Когда нужна помощь, а времени нет, три или кратное тройке количество прочтений допустимо.Но злоупотреблять этим не стоит.

    После того, как становится понятно, сколько раз читаются мантры, у многих возникает вопрос — а как считать количество прочтений? Не в уме же? Конечно, не в уме, ведь тогда вам придется отвлечься.Специально для этой цели существуют четки.Вы можете сделать их самостоятельно из 108 бусин.Материалы подходят совершенно любые.

    Впоследствии желательно иметь отдельные четки для занятий с каждой мантрой.Во время вашей работы они, как и любой материал, который используется в таких делах, заряжается энергией.Хорошо, чтобы эти энергии не смешивались, иначе может возникнуть негативный эффект.Не давайте свои четки в чужие руки, даже родственникам.Они могут занести в данный предмет чужеродную энергию, которая может стать отвлекающим фактором.

    Лучшее время для работы с мантрами — рассвет, закат и полдень.В это время замечается сильный эффект.Но пение не запрещается и в любое другое время.

    Правильное дыхание, расслабление тела и хорошая концентрация – это то, что нужно уметь для того, чтобы правильно петь звуки.Это не получается сразу практически никогда, но научиться вполне реально.

    В описаниях к большинству мантр указано, как и насколько долго их читать.Прислушивайтесь к этим рекомендациям.

    Как правильно слушать мантры

    Мантры можно не только читать, но и слушать.Конечно, это не дает такого ярко выраженного эффекта, как пение или чтение.Но на общее состояние организма, самочувствие и настроение прослушивание мантр обязательно окажет положительное воздействие.

    Во время прослушивания мантр некоторые засыпают.Это не вредно.Такой сон приносит больше пользы, чем обычно.Ваше дыхание успокаивается, а мышцы полностью расслаблены.Они не сдавливают внутренние каналы, которые находятся в вашем теле.Энергия течет спокойно и размеренно, оказывая целительное воздействие на организм.

    Как уже говорилось выше, читать мантры можно про себя, например, во время дороги на работу.Слушать мантры с помощью плеера в транспорте также возможно.Но, конечно, лучше правильно настроиться и расслабиться, уединившись там, где вас не будут отвлекать.

    Количество повторов при этом такое же, как при ее пении — кратное трем или 108 раз.Иногда указывается точное количество повторов в описаниях к мантрам.

    При прослушивании желательно повторять мантру про себя, как бы «подпевать» исполнителю.Хорошо, когда эти целительные звуки «заедают» в голове, как услышанные по радио песни.

    Мантры могут помочь вам решить многие проблемы, лучше узнать ваше предназначение и достигнуть гармонии с окружающим миром и собой.Зная, как правильно читать мантры, а так же как их правильно слушать, вы сможете добиться куда лучшего результата, чем попытки сделать всё наобум.

    Практические рекомендации по чтению мантр

    Один из вариантов перевода слова «мантра» с санскрита трактуется как «оружие осуществления психического акта», а любое оружие может стать опасным, если не соблюдать инструкций и правил.Чтобы мантра работала во благо читающего, важно соблюдать общие рекомендации, тогда священный текст, состоящий из звуков, поможет превратить жизнь в волшебство.

    Индийская вокальная магия, лежащая в основе чтения мантр, требует методичного подхода и постоянных тренировок.Существует три этапа, расположенных на вертикали искусства мантр:

    1. Первый этап – чтение вслух.Игнорировать его полезность нельзя, именно во время проработки этого уровня освоения вокальной магии закладывается артикуляционная база, правильное произношение звуков, их длительность.
    2. Чтение шепотом.Следующий этап показан для тех, кто переходит из разряда новичков в стадию любителей.Мантры по-прежнему читаются вслух, но уже едва слышно, поскольку все особенности звуковых вибраций были отработаны на предыдущем этапе.
    3. Чтение про себя – высшая точка развития практикующего.

    Полезные советы по искусству чтения мантр дает Алексей Геннадьевич Хакимов:

    Читая мантры, важно помнить, что это не заговор и не молитва – ее нельзя дополнить или урезать, важно точно передать ритм и произношение.Магическое песнопение должно создавать позитивные энергетические вибрации.

    Сначала можно записать звуковую последовательность мантры в удобной транскрипции

    На первом этапе важно точно сымитировать звуки мантр, что невозможно сделать самостоятельно, поэтому следует выбрать гуру, артикуляция которого признана совершенной.При пении звуков стоит прислушиваться и к собственному внутреннему голосу – мантры не должны вызывать противоречивых чувств, только состояние покоя и полной гармонии со Вселенной.

    Рекомендации

    На начальном этапе важно, чтобы во время чтения мантр ничто постороннее не беспокоило: в дальнейшем практиковать магию предков можно будет где угодно, вплоть до очереди в супермаркете.

    Для чтения мантр новичку рекомендуется уединение

    Для работы можно установить порядок действий, придерживаясь которых достигают максимального эффекта:

    1. Подготовка.Не допускается ложь, празднословие, сплетни.Не стоит курить и употреблять алкоголь – это изменяет сознание, энергия, необходимая для заклинания, пропадает впустую.
    2. Выбор времени.Лучшее время для чтения мантр – рассвет, середина дня или закат.
    3. Расслабление.Тело и мысли не должны досаждать готовящемуся к ритуалу человеку.Одежда – комфортная, комната – тихая, а голова – холодная.
    4. Формулирование цели.Важно буквально визуализировать то, для чего читается мантра, настроиться на проблему, которую нужно ликвидировать.
    5. Поза для работы.Осанка прямая, лицо повернуто на восток, дыхание ровное и глубокое.
    6. Пение.На продвинутом уровне мантры не читаются, а поются.Важно тянуть звуки в одной тональности.

    Точность во всем

    «Вначале было Слово, и Слово было Бог» — одна из самых популярных цитат Священного Писания, в которой заключена огромная мудрость.Слово способно менять судьбы и влиять на жизни людей, сквернословие, подобно червоточине, разрушает счастье и гармонию.Следует избегать бранной речи не только перед магическими ритуалами, но и в любое другое время.

    Особенности звучания санскрита подробно анализирует Мила Лакшми:

    Сколько раз повторяются слова

    Мантру читают ежедневно по 108 раз – именно это количество повторений приведет к желаемому результату.Количество прочтений вести в уме достаточно проблематично – именно для этих целей придуманы четки, перебирая бусины по одной, легко контролировать процесс духовной практики.

    Для чтения мантр удобно использовать четки из 108 бусин

    При работе с четками есть свои правила: одни четки – одна мантра, это необходимое условие, особенно если количество читаемых вокальных заклинаний превышает 2–3.Также четки приравниваются к интимному предмету – в руки их не должен брать никто, кроме владельца, иначе энергии смешиваются, и цель отодвигается на неопределенные сроки.Четки можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно – на конечный результат это никак не повлияет.

    Как правильно слушать мантры

    Индийские мантры не предназначены исключительно для чтения – простое прослушивание также принесет пользу.Практикующие такой способ отмечают улучшение состояния организма, приподнятое настроение, бодрость духа.

    Мантры полезно не только петь, но и слушать

    Прослушивание мантры также требует концентрации, хотя минимальный положительный эффект можно получить даже от звучания в плеере по дороге на работу.Влияние усилится, если слушающий будет мысленно повторять то, что слышит.В теле появляется легкость, а в голове – ясность.

    Мантра может существенно улучшить качество жизни каждого, кто обратился к этой древней форме обретения гармонии и благополучия.Для практики не требуются специальные покупки, не нужно много времени.Главное – знание основ работы и искренняя вера в успех.

    Как правильно читать мантры.Одно из мнений

    Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог.

    Евангелие от Иоанна

    Если Мантра — это сила Бога, то овладение этой силой ведёт к постижению Бога.

    Это слово (АУМ) — подлинный Брахман, высочайшее.Кто познал его смысл и поклоняется ему, достигает высшей цели и познаёт всё.

    П рактика повторения мантр пришла к нам из ведической культуры.Это священные формулы, призванные воздействовать на человека и окружающее его пространство, очищая и упорядочивая его.В переводе с санскрита корень «ман» означает «ум», а «тра» — «инструмент», «защита», «освобождение».Значит, мантра как минимум способна освободить и защитить наш ум.От чего же она защищает и освобождает? И почему повторение определённых комбинаций звуков способно изменять нашу реальность, исцелять, успокаивать, придавать силы, притягивать позитивные события? Есть ли этому какое-либо разумное объяснение, или это некое магическое действо, которое советуют просто научиться правильно выполнять — и успех гарантирован? Людям, у которых сильно развит эмоциональный центр, достаточно просто получить мантру у своего Учителя, и они не будут задаваться вопросами, как и почему это работает.Но такой менталитет больше присущ восточным народам.

    Современному западному человеку нужны логические объяснения происходящих явлений.Это не хорошо и не плохо — просто такие особенности восприятия.Европейцы больше склонны к интеллектуальному восприятию.Поэтому когда учёные подтвердили древнее ведическое представление о том, что вселенная состоит из грубых и тонких вибраций, всё сразу стало возможным объяснить в рамках логики.Вся материя вокруг нас состоит из энергии, которая вибрирует на разной частоте.Поэтому можно сказать, что всё вокруг и внутри нас состоит из энергии разного уровня плотности.В том числе наши мысли и эмоции.Душа или то, что называют душой, также материальна.Но только эта материя состоит из очень тонкой энергии.Но даже на этом уровне существует разная плотность.Есть такое выражение «чёрная душа»: это будет душа, излучающая низкие вибрации.И наоборот, человек со светлой душой излучает высокие вибрации.

    Что касается мантр, это тоже своего рода материя, состоящая из различных видов вибраций.И надо понимать, что, в свете такого устройства мира, при чтении мантр и молитв или даже просто при выражении своих мыслей вслух очень важным становится то, как это делается, кем и в каком настроении.Какой уровень сознания того, кто будет произносить мантры.От этого будет зависеть результат.Положительный или отрицательный.Быстрый или медленный.Кстати, заметили, что слово «настроение» сродни слову «настройка»? То есть как и на что себя настраиваешь, такое и настроение! Поэтому одной из рекомендаций является читать мантры с утра.Чтобы что? Правильно, чтобы настроить свой день в определённом русле и создать благоприятное внутреннее состояние, или настроение.

    Медитация

    Но вернёмся к теме вибраций.Мы говорили о том, что очень важны определённые условия для того, чтобы произнесение мантр имело силу.Какую силу имеют мантры? Силу трансформации.Как правило, это или комбинации священных звуков санскрита, или имена божеств, молитвы божествам, или их прославление и благодарение.То есть настройка себя и своего пространства жизни на очень высокие вибрации.Можно ли это делать неосознанно, просто повторяя незнакомые слова в надежде, что сработает в силу того, что это священные звуки? И существуют ли указания, как правильно читать мантры? Сколько, в какое время, и есть ли указания, как подобрать «свою» мантру?

    Как правильно читать мантры: обо всем по порядку

    Если принять тот факт, что всё состоит из вибраций, то на передний план выходит вопрос об их качестве.Какого качества энергию мы способны излучать, например, когда злимся? Или жалеем себя, или ненавидим? А какого — когда любим и благодарны за всё? И тут вспоминается знаменитая фраза «измени себя – изменится мир вокруг».Вот, оказывается, почему! Мы настраиваем себя на определённую частоту и попадаем в тот мир, который вибрирует на данной частоте.Так всё просто.Вот где проявляется многомерность мира и теория о параллельных мирах, а также становится понятной идея ада и рая.У каждого они свои.Можно жить в аду или в раю и не умирая.Их можно создать себе своими мыслями, эмоциями и поступками.Вот здесь можно подумать: «Так, всё теперь понятно, сейчас всё быстренько сделаю как надо!» Не тут-то было.Если ваша жизнь на данном этапе совсем не сахар, и вы видите множество проблем и со здоровьем, и в отношениях, и в денежной сфере, это означает, что есть определённые привычки — прежде всего, ума, — которые так сразу нельзя изменить, но именно они привели вас в такую ситуацию.Что же делать?

    Самое время начать практиковать потихоньку чтение мантр.В начале статьи мы говорили как раз об их свойстве очищать ум.Очищать от всего негативного, лишнего, чуждого и вредоносного.Или, по-другому, мантры призваны повышать частоту вибраций, на которой мы живём.Многие, если не все, проблемы коренятся в нашем уме или нашем мировоззрении.И при правильном фокусе рассмотрения часть из них решается сама собой.Например, человек никак не может достичь желаемого, и в этом его проблема.Допустим, он хочет стать начальником в своей компании.Но при ближайшем рассмотрении окажется, что на самом деле это желание доказать коллегам, насколько он крут.А ведь это уже совсем другое.И если бы это желание осуществилось, человек дальше не знал бы, что ему делать с той ответственностью, которая на него свалилась, так как он осуществлял по сути совсем другое.Как это связанно с мировоззрением? Очень просто.Это связано с убеждением, что если ты не крут, значит, ты ничего из себя не представляешь, и, следовательно, с тобой можно не считаться.Это убеждение из мира низких вибраций, и там оно работает.Мир всегда нам отражает наш ход мыслей и убеждений.И так во всём.С любой ситуацией.Прежде всего нужно задуматься о причинах её возникновения в нашей жизни и прежде, чем обвинять всех вокруг, попробовать посмотреть, какое из моих убеждений могло так проявиться и что мне этим хотят сказать.

    Медитация с музыкой

    Чтобы увидеть такие вещи в себе и вообще даже просто захотеть их увидеть, нужно быть в определённом правильном, подходящем для этого состоянии.Для этого нужно себя подготовить.Это и происходит в процессе чтения мантр.Мы с их помощью трансформируем наш ум и сознание.И сейчас мы уже готовы перейти к основным правилам их прочтения.Основным, как и во всём остальном, является осознанность.Повторение набора звуков из интернета, словно магических формул, в надежде на привлечение денег, удачи, любви, — как там обещается, — без внимания к сути происходящего — просто пустая трата времени и сил.

    Как правильно произносить мантры: несколько рекомендаций

    Так как повторение мантр — это форма медитации, то и рекомендации по подготовке себя и места будут похожими.

  • Выберите место и время, где вас никто не потревожит.Лучше ранним утром или перед отходом ко сну.Со временем вы сможете повторять мантру где угодно, про себя.Но на начальном этапе лучше произносить мантру вслух.
  • Сядьте в удобную позу с прямой спиной.Можно прикрыть глаза.Одежда не должна стеснять движений, вам должно быть в ней удобно.Старайтесь дышать в спокойном ритме через нос.
  • Хорошо использовать чётки для лучшего сосредоточения ума.Они бывают с разным количеством бусин, но традиционно используется число 108.
  • Старайтесь правильно произносить слова мантры.
  • Произнесение нараспев создаст то самое медитативное состояние.
  • Выделите для начала 10–15 минут.Главное — это регулярность.Затем время можно будет увеличить.
  • Будда

    Какую мантру читать

    Для начала выбирайте простую мантру, которую вы сможете долго повторять.Как определить «свою» мантру? Самым лучшим способом является интуитивный подбор.Поэкспериментируйте с несколькими понравившимися вам мантрами и вчувствуйтесь, какое воздействие на ваше состояние оказывает каждая из них.Чаще всего начинают с самых известных мантр, таких, например, как «Ом Мани Падме Хум».Считается, что главный посыл этой мантры — это сострадание.Это универсальная мантра, которая несёт заряд позитивной и очищающей энергии.Мантра «Ом» также из разряда универсальных инструментов, способных гармонизировать наше внутреннее состояние и пространство вокруг.Особенно если повторять её более продолжительное время.Хотя бы в течение часа.Тогда можно ощутить очень мощный очищающий эффект.Из личного опыта могу сказать, что чтение мантры «Ом», особенно совместное, в среде единомышленников и друзей, оставляет неизгладимое впечатление чистоты и умиротворения.Про мантру «Ом» уже многое написано, и можно при желании изучить этот обширный материал, но лучше всего начать практиковать и почувствовать на собственном опыте её трансформирующее действие.Существует несколько вариантов работы с этой мантрой.

  • Способ первый (простой).Сядьте в том месте, где вас никто не потревожит.Прикройте глаза.Руки можно сложить перед грудью в Намасте (но не напрягайте их).И начните чётко, напевно и последовательно произносить звуки «А–О–У–М», стараясь почувствовать вибрацию этих звуков внутри себя.
  • Способ второй (средний).Когда освоите первый способ, можно в эту практику подключить работу сознания и попробовать ощутить, как из центра груди после вдоха, на звуках «А–О», вы расширяетесь, используя примерно 70 % набранного воздуха, на звуке «У» быстро опять сужаетесь в точку, а на звуке «М» поднимаетесь вниманием к макушке.С очередным вдохом опускаетесь в центр груди и повторяете всё заново: расширение–сужение–подъём к макушке.
  • Монахи

    Как я уже писала, мантра «Ом» является мощным очищающим и трансформирующим сознание инструментом, поэтому её можно, например, произносить перед едой, чтобы очистить пищу (возможно, кто-то захочет прочитать молитву) или чтобы привнести гармонию в помещение, где вы находитесь, или для прекращения внутреннего диалога и успокоения ума.

    То есть мы всегда можем проследить, как действуют на нас вибрации мантр или молитв на всех уровнях.Начиная с оживляющего и исцеляющего влияния на наше физическое тело и пространство, заканчивая тонкими материями, такими как наши эмоции, ум и сознание.Есть люди, глубоко прочувствовавшие на себе все эти положительные эффекты и взявшие за хорошую привычку непрерывное повторение мантры (любой) про себя.Это может привести к глубокому медитативному опыту.На санскрите непрерывное повторение мантры называется «Джапа», а самопроизвольное (из сердца) повторение мантры — «Аджапа».Аджапа является высшей ступенью практики.Всегда сочетается с циклом дыхания.В православной традиции тоже есть практика непрерывной внутренней молитвы, которая называется внутренним деланием.Как правило, используется краткая Иисусова молитва.Главным условием при этом является постоянное присутствие внимания.В идеальном варианте нужно понимать и вникать умом в слова или священные звуки, чувствовать своё тело и не быть эмоционально вовлечённым в какую-либо другую деятельность.То есть требуется тотальное присутствие в процессе.Поскольку то, что мы делаем механически и на автомате, имеет слабое действие или не имеет вообще, а в отдельных случаях может обладать и обратным эффектом.В последнем случае человек будет не развиваться, а деградировать.Поэтому всегда старайтесь привносить осознанность в свои действия!

    Помимо универсальных мантр есть также мантры, обращённые к различным божествам и святым.Точно так же, как и молитвы.Чаще всего обращаются к Шиве, Вишну, Кришне, Будде, Лакшми, Ганеше, Белой и Зелёной Таре, Дурге и ещё многим и многим святым и божествам.У каждого из них, точно так же как и у святых других религий, есть свои особенности.В разных нуждах обращаются к разным помощникам.Однако не стоит на этом сильно зацикливаться.Лучше выбрать кого-то одного или нескольких, кто ближе всего к вашей Душе, и стараться выстроить этот контакт, настраиваясь внутренне на тот образ, который как-то резонирует и вдохновляет вас.Для чего это делать? Настраиваясь на любой образ, — это может быть звезда эстрады, любимый писатель, родственник, киногерой или божественная сущность — мы настраиваемся на его частоту.И чем чаще настраиваемся, тем больше уподобляемся и впитываем в себя те качества, которые присущи выбранному нами объекту.А теперь задумайтесь, для чего в массовой культуре существуют и раскручиваются определённые образы.В кино, в музыке, в литературе и в политике.

    Поющие чаши

    Есть такая фраза: «Что мы едим, тем мы и становимся».А «едим» мы не только продукты питания, но и впечатления, поступающие к нам извне.Так что, если нам не всё равно, кем быть, хорошо было бы пронаблюдать, из каких материалов, мыслей, образов и убеждений мы творим себя и окружающую нас реальность каждый день.Когда чувствуется снижение уровня энергии и нет сил самостоятельно формировать правильное умонастроение, к нам на помощь как раз и приходит практика чтения мантр и молитв.И будет замечательно, если к этому времени уже выработается такая привычка.Поскольку в тот момент, когда вы уже вовлечены в состояние печали или усталости ото всего, иногда сложно заставить себя попробовать нечто новое.К тому же, практикуя достаточно регулярно, вы будете поддерживать уровень ваших вибраций, избегая слишком сильных перепадов, которые способны надолго выбить вас из колеи.

    Так что пробуйте, практикуйте, делайте чтение мантр своей позитивной привычкой, меняйтесь сами и украшайте мир вокруг вас, а также делитесь своими открытиями в этой области с теми, кто готов услышать и расти вместе с вами! Ом.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here