Чем является энергия ци и как восполнить её нехватку

Поговорим про Чем является энергия ци и как восполнить её нехватку - нюансы и особенности проблемы в 2019 году.

0
9

Стресс и Энергия Ци – Три Ключа к Оздоровлению

Фото: «Фотобанк Лори»

Изучая китайскую медицину, многие удивляются, узнав о том, что термин «стресс» в философии Китая обозначает три совершенно разных диагноза в зависимости от истощения определенного органа! Вполне возможно именно здесь кроется понимание проблемы стресса, с которой многие из нас сталкиваются в повседневной жизни.Как понять, какой именно орган повинен в развитии стресса и как справиться с этой проблемой? Послушаем мнение специалиста по традиционной китайской медицине Анны Владимировой.

Изначально необходимо понимать, что согласно китайской философии каждый орган в человеческом теле связан с энергией ци – энергией жизни.Если поток данной энергии к конкретному органу ослабевает, в организме появляется болезнь.Здесь нужно понимать, что восточные врачеватели не разделяют болезни тела и души, а потому взявшись за лечение пациента, врач параллельно корректирует, как физиологическую проблему, так и психологическую.Итак, в каких органах таится причина стресса?

Стресс №1: проблема с почками

Истощение потока энергии ци в почки приводит к состоянию, которые мы воспринимаем как упадок сил.У человека в этом случае под глазами появляются темные круги, он ощущает постоянную усталость, сонливость и снижение либидо.Некоторые страдают от проблем со щитовидной железой и заболеваний мочеполовой системы.На уровне психологии человек начинает ощущать собственное бессилие, из которого вытекает раздражительность и повышенная тревожность.С набором данных симптомов мы и обращаемся к врачу, а в ответ слышим, что наиболее вероятная причина нашего состояния – стресс.А ведь на самом деле проблема таится в почках, которые испытывают недостаток энергии ци.Как же восполнить этот недостаток? Для этого следует уделить особое внимание еде, отдыху и правильному дыханию.

Мудрецы Востока говорят о том, что сон – это «золотая нить, которая связывает тело и здоровье».Именно недосыпание зачастую и становится причиной перекрытия потоков энергии ци, вызывающих болезни в организме.Как показывает практика, если человек недосыпает более 1-2 месяцев, для пополнения запасов энергии ему необходимо неделю жить вдали от городского шума и электронных гаджетов.Если вы не можете позволить себе такой отдых, старайтесь максимально высыпаться в выходные дни, также воздерживаясь от компьютеров и телевизоров, которые мешают сосредоточиться на отдыхе.

О вреде продукции ресторанов быстрого питания и пользе натуральных овощей и фруктов, богатых ценными микроэлементами, написаны тысячи статей.Однако для пополнения энергии ци почек человеку необходимо употреблять особые продукты, а именно морскую рыбу и креветки, устрицы и морские водоросли.К тому же, пополнить запасы живительной энергии помогает свинина и семечки, кунжут и орехи.

Наиболее действенным методом борьбы с таким видом стресса становится медитация – полное расслабление, позволяющее своевременно снимать психологическую нагрузку и улучшать качество сна.Для медитации просто усядьтесь по-турецки на мягкий коврик, закрыв глаза и держа прямо спину.Полностью расслабьтесь и начните мысленно считать количество вдохов, не ускоряя дыхания.Начинать сеансы медитации следует с двух минут, постепенно доводя их до двенадцати минут.Причем возьмите за правило заводить будильник, чтобы не превышать время релаксации.Желание повторить медитацию будет стимулом для повторения этой практики на следующий день.

Стресс №2: проблемы с пищеварением

Если поток энергии ци перестает наполнять пищеварительную систему, человек начинает жаловаться на проявление изжоги, метеоризма, боли в животе и проблем со стулом.Именно с недостатком энергии ци китайские врачеватели связывают развитие гастрита, дуоденита, хронического панкреатита или синдрома раздраженного кишечника.Отсутствие живительной энергии мешает стенкам желудка всасывать полезные вещества, что приводит к появлению слабости, к частым головокружениям и побледнению кожных покровов.Длительный дисбаланс такой энергии и вовсе грозит развитием анемии.Но как это связано со стрессом? Дело в том, что человек, у которого нарушен процесс переваривания пищи, имеет проблемы с «перевариванием» собственных эмоций, не может высказать свои переживания или имеющееся недовольство.Люди с такой проблемой легко обижаются и «славятся» быстрой переменой настроения.Бороться с таким видом стресса нужно изменением питания и вербализацией.

Людям, испытывающим проблемы с пищеварением, прежде всего, нужно отказаться от фаст-фуда, а также от острых, соленых, консервированных и других продуктов, раздражающих стенки желудка.Таким лицам рекомендуется здоровый рацион, состоящий из нежирного мяса и цельного зерна, овощей и зелени.Вот только у пораженного желудка возникают проблемы с усвоением сырых овощей, а потому китайские врачи советуют щадить желудок, выбирая для себя каши, отварные и приготовленные на пару овощи, холодцы и различные легкие супы.Такая диета протяженностью в 6 месяцев позволит наполнить организм ценными веществами, а значит, избавит его от проблем с пищеварением и параллельно поможет бороться со стрессом.А чтобы получить еще больше преимуществ такой диеты, достаточно разнообразить рацион семенами чиа, а также ягодами годжи.Помогут желудку и некоторые экзотические специи вроде фенхеля и тмина, имбиря и гвоздики.

Вербализация

Чтобы научиться вербализировать собственные проблемы, т.е.проговаривать их, не позволяя негативным эмоциям скапливаться внутри, следует обратиться за помощью к когнитивной психологии.Возьмите за правило высказывать свои мысли и выплескивать эмоции.Если вам трудно делать это напрямую, просто заведите дневник для записей своих ощущений и переживаний.Кроме того, рекомендуется участвовать в конкурсах самодеятельности или же заниматься вокалом.Все это поможет научиться выражать собственные эмоции, не накапливая их.

Стресс №3: проблемы с печенью

В трактатах китайской медицины четко указано, что главным «дирижером», распределяющим энергию ци в организме, является печень.И если в этом органе происходит застой, в любой момент могут пострадать другие органы, причем какой из них даст сбой, неизвестно.В любом случае человек со стрессом, причина которого – застой энергии в печени, страдает от проблем с пищеварением, долго не может заснуть и часто просыпается по ночам.Если рассматривать душевные переживания такого пациента, выяснится, что человек с данным типом стресса крутится «как белка в колесе», однако проблемы его не решаются, а наоборот, растут в геометрической прогрессии.В итоге, человек топчется на месте, все глубже погружаясь в пучину дел и расписываясь в собственной несостоятельности.Исправить такое положение можно при помощи питания, планирования собственной жизни, а также посредством физических упражнений.

Люди с таким стрессом чрезвычайно энергичные, а значит, со сном и питанием проблем у них гораздо меньше.Для исправления ситуации таким людям необходимо наладить жировой обмен, ослабив тем самым нагрузку на печень.Легче всего достичь этого удалением из рациона жирного мяса и мясных полуфабрикатов, богатых транс-жирами.Заменить эти продукты можно растительными маслами и морской рыбой, богатой жирными кислотами Омега-3.В этом плане особое внимание следует уделить кильке, тунцу, сардинам и макрели, анчоусам и лососю.Если же регулярное питание морской рыбой для вас непозволительная роскошь, начните принимать биоактивные добавки с Омега-3.Кроме того, свое питание следует разнообразить употреблением травяных отваров и настоев из мяты и розмарина, майорана и шиповника, кардамона и аниса.

Планирование

Учитывая, что у лиц с данным видом стресса налицо отсутствие четких перспектив, им следует научиться планировать собственную жизнь.Для этого следует ежедневно составлять четкий список дел, начиная от мелких, переходя к трудновыполнимым, и заканчивая гипотетическими.Повесьте этот график на стене и ежедневно отмечайте достижение той или иной цели, неизменно продвигаясь все выше и выше.В дополнение к этому желательно систематизировать свой день, чтобы он проходил с максимальной эффективностью.В будущем вы привыкнете вписываться в распорядок дня, и проблема «бега на месте» перестанет быть для вас актуальной.

Упражнения

Для большинства из нас кажется очевидным, что здоровье организма связано с регулярными занятиями спортом.Благодаря физической активности сжигаются гормоны стресса, в результате высвобождается дополнительная энергия и человек ощущает себя значительно лучше.Однако если верить китайским врачевателям, не все так однозначно.Физические нагрузки уверенно рекомендуют лишь людям с «печеночным» типом стресса.А вот людям с первыми двумя типами стресса изначально следует восстановить баланс сил, и лишь затем задумываться об упражнениях.Из физических нагрузок лучше всего выбирать те, которые связаны с нахождением на свежем воздухе – бег, велосипедные прогулки, а также различные коллективные виды спорта, такие как футбол и волейбол.Здоровья вам и умиротворения!

Чем является энергия Ци и как восполнить её нехватку

Энергия Ци (или «энергия Чи») – это, по древним трактатам Чжуд-ши, часть вселенской энергии, проходящей через туловище человека и циркулирующей по особым каналам (энергетическим меридианам).Ци представляет из себя также отправитель информации в космическое пространство о конкретном индивиде.

Что такое энергия Ци

Согласно восточной медицине, человек начинает болеть тогда, когда в его теле нарушается процесс движения энергии ци.

Известна древняя тибетская мудрость, которая гласит:

«Тот, кто наполнен энергией ци цветёт, а тот, кто её теряет, — умирает».

Энергия ци наполняет нас с двух сторон:

Частично она удерживается в глубинах Земли и вновь попадает в космическое пространство.На своём ходу ци встречается с минералами, растениями, животными, другими людьми, протекает через них, и вновь возвращается к иной части себя.С собой при этом она забирает все сведения, полученные об окружающем пространстве.Этот круговорот энергии никогда не заканчивается, он схож с круговоротом веществ в природе.

В результате человек находится на верхушке триединства цепочки «человек – Земля – Космос».

Как известно, у Вселенной болезней не бывает.Тогда почему же могут болеть люди, если они относятся к этому великому триединству? Тибетцы считают, что патологии возникают вследствие нарушенной циркуляции энергии ци в организме.

Виды энергий Ци

Наши пращуры обладали обширными познаниями относительно энергии ци.Намного более значительными, чем мы имеем сейчас.

Разные народности именовали эту силу по-разному:

  • жители Китая – энергией ци;
  • японцы – энергией ки;
  • индийская культура – праной или шакти;
  • в Древнем Египте – ка;
  • жители Древней Греции – пневмой;
  • американцы – великим духом;
  • христиане – святым духом;
  • африканцы – эш;
  • жители Гаваев – энергией ха или маной.
  • Если же заниматься более детальным рассмотрением энергии ци, то мы встречаем её в виде таких разновидностей:

  • Природной ЦИ;
  • Небесной ЦИ;
  • Домашней ЦИ;
  • Человеческой ЦИ;
  • Общественной ЦИ.
  • Рассмотрим все из них максимально подробно дальше.

    1. Природная Ци – выступает энергией, пронизывающей все явления природы, наполняющей весь окружающий мир, который представлен всеми живыми существами на Земном шаре.Вся планета пронизана её энергетическими потоками.

    В древних текстах мы встречаем название этих Меридианов – «Драконовые линии».Чем ближе они проходят к земле в определённых местах – тем выше будет плодородность почвы.И, напротив, чем глубже поток энергии проходит над землёй – тем хуже на ней будут созревать различные культуры.Из таких знаменитых природных зон можно назвать Северный полюс, пустыню Гоби и Сахару.

    1. Небесная ЦИ — энергия, исходящая с небес и связующая все созвездия и планеты в нашей Галактики.
    2. Домашняя ЦИ — энергетические потоки, которые движутся в жилище, наполняя собой стены, предметы, находящиеся в нём.
    3. Человеческая ЦИ — является жизненной силой человека, она способна оживить, привести в движение, мотивирует к совершению различных действий и достижению желаемого.
    4. Общественная ЦИ — выступает энергией всего народа, нации – конкретного сообщества людей.

    Как набрать энергию ЦИ

    Существуют определённые принципы, по которым набирается энергия ци, а именно:

  • Наполнение энергией выполняется в стоячем, сидячем либо лежачем положении.
  • При этом практикуются разные виды дыхания (свободное и естественное, или когда на вдохе воздух набирается в лёгкие, а на выдохе шумно выдыхается).
  • Как правило, энергия поступает через точки, расположенные в центральной части ладоней, поясницы, посередине подошвы, на макушке, в районе глаз, а также на кончиках пальцев и порах нашего тела.
  • Наполняя себя энергией ци важно визуализировать, что все части тела объединяются в единую линию, в которой участвует небо, земля, солнце, луна, горы, реки, деревья и травы.В результате этого человек становится частью природы.
  • Главные упражнения, позволяющие набрать энергию ЦИ

    Существуют специальные упражнения для накопления энергии ЦИ.О них мы и поговорим дальше.

    1. Наполнение себя солнечной, лунной энергией ЦИ, энергией растений.При этом в мыслях нужно визуализировать, как из этих объектов в ваше тело исходит энергетический поток с головы до пят, а после этого меняет своё направление.
    2. Наполнение небесной энергией ЦИ и энергией земли.В этой ситуации следует визуализировать, как небесная энергия поступает в тело, окутывает его, проносясь по всем сухожилиям, костям, биологически активным точкам и внутренним органам.То же самое представляем и для энергии земли, но только исходить она будет снизу.
    3. Наполнение энергией ЦИ посредством пор.Сделайте вдох и выдох, выдыхая, визуализируйте высвобождение болезненной энергии по небу с помощью пор.А делая вдох, нужно представлять наполнение себя изначальной вселенской ЦИ.
    4. Наполнение ЦИ через рот.Следует открыть рот, язык положить ровно, но не высовывается.Совершая выдох, визуализируйте, как поток энергии ци, как непрерывная струя проходит через горло и рот и в мыслях переправляйте её в нижнюю часть тела.
    5. Наполнение цветной энергией ЦИ «5 первоэлементов».Учение о 5 первоэлементах гласит, что:
    6. печени соответствует дерево (набирается зелёная энергия с восточной стороны),
    7. сердцу отвечает огонь (красная энергия с южной стороны),
    8. селезёнке – земля (жёлтая энергия из центральной части Земли),
    9. лёгким – металл (белая энергия с западной стороны),
    10. почкам – вода (чёрная энергия с северной стороны).
    1. Наполнение энергией света.Необходимо прикрыть глаза и визуализировать, как солнечный, лунный, свет звёзд или обычных ламп, огня через органы зрения начинает поступать в область, расположенную в районе лба выше переносицы.Вы при этом ощущаете, как всё тело наполняется волшебным свечением.
    2. Наполнение световой энергией с голосовой стимуляцией.Делайте вдох, при этом издавайте звук, похожий на жужжание пчелы.Визуализируйте, что свыше начинает поступать белый энергетический столб, который сконцентрирован в районе макушки.Совершая выдох нужно издать звук «а-а-а», визуализируя, как энергетический вихрь очищается через фильтр, становится красным по цвету и оказывается в срединный энергетический меридиан.

    По нему энергия начинает продвигаться от района макушки, через горло, достигает центральной оси туловища до области промежности, а потом, вместе со звуком (таким, какой издаётся, когда желают что-либо остудить) меняется в своём цвете (становится пёстрой) и начинает продвигаться через нижние конечности к ступням и ниже, окрашивается в синие цвета и уходит в недры земли.

    1. Наполнение энергией ЦИ с помощью внешнего звукового сопровождения.Чтобы реализовать этот способ, следует поставить какую-то приятную музыку: это может быть голос духовного учителя или звуки природы.Важно достичь такого состояния, когда все внутренние органы, кожные покровы и активные точки войдут в резонанс с этими звучаниями, чтобы поток энергии проник через кожный покров до самих костей.
    2. Наполнение энергией при помощи мыслеобразов.Следует воскресить в подсознании образ какого-то предмета либо явления – это может быть стол, кровать, пламя, свет ламы, горная река, камень и так далее, абсолютно любые варианты.Визуализируйте, что этот предмет спускается в вашем туловище от головы, проходит район горла, груди и живота и доходит к нижнему энергетическому меридиану.При выполнении данного упражнения в лежачем положении правильнее будет визуализировать образы поезда, автомобиля, мотоцикла или упряжки, запряжённой лошадьми.

    Становится понятно, что есть огромное количество способов, как набрать энергию ЦИ, у них есть определённые сходства.Нужно выбирать ту методику, которая для вас наиболее близка и больше всего соответствует вашим индивидуальным особенностям личности.Практикуя упражнения, важно придерживаться регулярности и настойчивости и тогда положительный результат будет вам обеспечен.

    В завершение рекомендуем вам просмотреть следующий видео-ролик

    Природные энергетики, восполняющие недостаток сил в организме

    Ч тобы справиться с сумасшедшим ритмом современной жизни, мы обращаемся к дополнительным источникам энергии, что нередко может перерасти в пагубную привычку.Доминика Рожко изучает альтернативные источники привычных всем энергетиков.

    Кофе, чай, сладкие напитки и всяческие вкусняшки — мы буквально не замечаем их, когда сидим на диете, потому что всё это уже давно стало практически частью интерьера, и мы их употребляем даже глазом не моргнув.Доменика Рожко говорит о последствиях нашей беспечности.

    «Моя работоспособность не снизится без кофе?» — этот вопрос часто всплывал у меня в голове во время суматошного рабочего дня в городе.Как и для многих из нас, непременная остановка в «Старбакс» и подобных заведениях стала неотъемлемой частью маршрута по пути на работу.Пару часов без кофе, и моя продуктивность и уровень энергии падали, я в этом не сомневалась.Для миллионов работников потребность в дополнительной энергетической подпитке — вполне обычное дело: действительно, на нашей ненасытной тяге к энергетикам выросла целая индустрия товаров и услуг.Сети кофеен разрослись очень быстро, а всемогущество «Ред Булла» кажется непобедимым.

    Однако, если разобраться по сути, секрет успеха кроется всего в двух ингредиентах — кофеине и сахаре — «натуральных» продуктах, воздействие на наш организм которых вызывает много вопросов.

    Кофеиновая дилемма.Одна чашечка кофе вряд ли сможет нанести нам ощутимый вред, но употребление кофеина уже в умеренных количествах способно существенно снизить усвояемость железа организмом, что может стать проблемой: одна чашка кофе способна сократить усвояемость железа из пищи на 39 %.

    Люди с низким уровнем железа, выпивая очередную чашечку кофе, возможно, подвергают себя риску, сами не подозревая об этом.Конечно, можно получать железо из пищевых добавок, но стоит ли восстанавливать естественный баланс с их помощью только ради того, чтобы получить кратковременный заряд бодрости? Стимулирующий эффект кофе также означает, что происходит выброс адреналина надпочечниками (это ещё одна из причин, почему нам становится хорошо, когда мы пьём кофе), но в долгосрочной перспективе это может приводить к истощению надпочечников, и в итоге мы чувствуем себя более усталыми… и, как вы уже, наверное, догадались, мы идём за очередной порцией кофе! Если вы когда-либо ощущали себя в ловушке кофеиновой зависимости, то, возможно, описанное выше объясняет почему.

    Сахар и стресс.Маленькая баночка энергетического напитка, как правило, содержит около 7 чайных ложек сахара, и как только мы помещаем это в себя, запускается процесс выработки энергии.Молекулы сахара, мгновенно поступая в кровоток, заставляют наш уровень глюкозы подскакивать до заоблачных значений.Мы становимся возбужденными, чувствуем прилив сил, становимся гиперактивны, пока в конце концов не падаем от усталости и изнеможения.Опять же, сахар даёт нам временный прилив энергии с весьма серьёзными последствиями для здоровья в долгосрочной перспективе.Доказано, что избыточный вес и сахарный диабет возникают из-за большого количества сахаросодержащих продуктов в нашем питании, и постоянное потребление энергетических напитков только мешает нашему организму запускать процессы саморегуляции и оставаться здоровыми.

    Пить воду… Вы что, серьёзно? Когда я говорю людям, что вода — это первое, что они должны пить в качестве энергетика, то обычно люди смотрят на меня с недоверием.Как обычная вода может дать нам заряд бодрости?

    А ответ тем не менее лежит на поверхности: для полноценной работы каждому нашему внутреннему органу требуется вода, а многие из нас пьют мало, либо вообще не пьют воду в течение дня.Даже незначительная степень обезвоживания вызывает спад умственной и физической деятельности, заставляя нас чувствовать усталость, вялость и раздражительность.И если вам нужно быстро привести себя в ресурсное состояние, то просто попробуйте выпить один или два стакана воды!

    Обычная питьевая вода даёт нам заряд бодрости и помогает бороться с хронической усталостью, но есть и другие плюсы в том, чтобы пить воду.Вода помогает снять головную боль, ускорить метаболизм, улучшить состояние и внешний вид кожи.Многие из нас путают чувство голода с жаждой.В итоге мы начинаем есть, хотя нам просто нужно было попить воды.

    Растительные альтернативы энергетикам.Травяные тонизирующие напитки и чаи — просто потрясающая и доступная альтернатива чашечке «чаю».Они поддерживают нашу иммунную систему и зачастую повышают нашу стрессоустойчивость.

    Вот некоторые из них:

    Имбирь — стимулирует кровообращение, проясняет сознание и помогает сосредоточиться.Оказывает благотворное влияние на желудок, является эффективным натуральным лекарственным средством при тошноте различного происхождения.Возьмите немного свежего имбиря и горячей воды, сладкоежки могут добавить чуточку кленового сиропа.

    Лакрица — целебное растение, обладающее универсальным действием.Тем, кому знакомы симптомы переутомления, она поможет отрегулировать работу надпочечников, изношенных вследствие сильных стрессов (и употребления кофе).К тому же лакрица прекрасно поднимает настроение, стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому вы не будете чувствовать энергетический спад в конце дня.

    Кофезаменители — например, напиток из жареного корня одуванчика.Несмотря на то, что на слух это название нам может показаться непривлекательным, на деле этот напиток и по вкусу, и по запаху очень похож на обычный кофе.Плюс к этому он регулирует уровень сахара в крови, богат калием, железом, цинком, и множеством других полезных для здоровья веществ.Напиток из зёрен ячменя также является прекрасной альтернативой.

    Адаптогены — группа растительных веществ, обладающих уникальными свойствами.Их применение всё больше начинает набирать популярность в наше время.Используемые, как правило, для улучшения работы надпочечников, они могут «подстроить» свою адаптивную функцию под нужды вашего организма.Несмотря на то, что действие адаптогенов очень тонкое, и чтобы проявился эффект, может потребоваться какое-то количество времени, они определённо работают.Если в двух словах, то адаптогены — это здорово!

    Ашваганда — растение, применяемое в аюрведической медицине, очень эффективно снижающее уровень кортизола — гормона стресса, а лимонник китайский — адаптоген, помогающий справиться с переутомлением и восстановиться после нервного истощения.Оба этих растения продаются в виде порошка, который легко растворяется в горячей воде и других напитках.Для поддержания энергии на оптимальном уровне нам необходимо поступление в организм определённого количества витаминов группы B.И употребление в пищу грибов может прекрасно с этим справиться.Обратите внимание на такие разновидности, как гриб рейши, львиная грива и чага.Всё это адаптогены, оказывающие балансирующее влияние на гормональную систему и обладающие противовоспалительными свойствами, что поможет вам по-новому взглянуть на способности своего организма аккумулировать и поддерживать энергию на должном уровне.

    Влияние образа жизни

    Замена кофе и сахара на более здоровые альтернативы, несомненно, благотворно скажется на нашем здоровье, но то, как мы мыслим, действуем и чувствуем, зависит в основном от нашего образа жизни.Если у нас недостаток сна или физических нагрузок, то польза от тех или иных продуктов или напитков будет не так высока.Сидячий образ жизни ведёт к тому, что наши мышцы и сердце теряют способность справляться с физическими нагрузками, это как замкнутый круг.В результате из-за нехватки энергии мы склонны оставаться пассивными и никуда не двигаться.Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, начните с активной 30-ти минутной прогулки раз в день или по часу три раза в неделю, и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность ваших физических нагрузок.

    Сон в течение 7–8 часов в сутки необходим, чтобы наши тела могли сами себя восстанавливать.Если вы систематически будете спать по 5 часов ночью, совсем скоро это может превратиться в бег по кругу, так как ваш рацион питания будет содержать пищу с высоким содержанием жиров и сахара.Когда наша энергия более «натуральная», наш образ жизни действительно становится более здравым!

    Важно отметить, что недостаток энергии может быть вызван и проблемами со здоровьем.Если это состояние носит затяжной характер, обратитесь к вашему лечащему врачу, чтобы проверить наличие анемии, проблем со щитовидной железой или состояния депрессии.

    Автор статьи Доменика Рожко — сертифицированный специалист по здоровому и лечебному питанию.Она рассказывает людям, как влияет здоровая растительная диета на наше тело и разум.

    Энергия ЦИ, как ее восполнить и забыть о болезнях

    Согласно китайской философии и традиционной китайской медицине, энергия ЦИ дается каждому из нас от рождения.От ее количества зависит продолжительность жизни: чем скорее она расходуется, тем мы раньше стареем.

    Что такое энергия ЦИ

    В китайской медицине под термином стресс подразумевается три разных диагноза, каждый из которых связан с истощением определенного органа.Жизненная энергия ЦИ – основа всех состояний тела.Когда возникает нехватка этой энергии, или она неравномерно распределяется по телу, человека поражает заболевание.

    Когда восточный врач берется за лечение пациента, он прежде всего пытается скорректировать как физиологическую, так и психологическую проблему.Узнайте в статье о типах стресса согласно китайской медицине.

    Типы стресса согласно китайской медицине

    Стресс 1 – Почки

    Когда истощается энергия ЦИ почек мы называем такое состояние упадком сил, для которого характерны определенные симптомы.

    На физическом уровне:
    • постоянное чувство усталости
    • темные круги под глазами
    • пониженное либидо
    • иногда гормональный дисбаланс или болезни мочевыводящих путей

    На психологическом уровне:
    • ощущение собственного бессилия
    • тревожность
    • страх
    • Раздражительность

    Чтобы избавиться от этого типа стресса, нужно регулярно пополнять запас энергии ЦИ.Согласно китайской медицине сделать это можно при помощи сна, дыхания и пищи.

    Сон

    Энергия ЦИ зависит от полноценного сна

    Из-за постоянной нехватки времени многие уже давно забыли, что такое полноценный сон – по будням выспаться мешает работа, а на выходных нужно решить все дела, на которые нет времени в рабочие дни.

    В идеале нужно уехать на неделю в какое-то тихое место за городом, выключить телефон и отсыпаться вдоволь.К сожалению, не каждый может позволить себе такую роскошь, поэтому старайтесь хорошенько поспать хотя бы на выходных.И постарайтесь хотя бы на этих 2 дня отказаться от гаджетов – они сбивают биоритмы и мешают уснуть.

    Питание

    Энергию ЦИ почек можно повысить при помощи употребления различных морепродуктов – устриц, рыбы, мидии и т.д.Кроме того, полезными продуктами для почек так же являются черный кунжут, семена подсолнуха, кешью и свинина.

    Медитация

    От этого типа стресса эффективно избавляет медитация.В основе практически всех техник медитации – концентрация на дыхании.

    Стресс 2 – Пищеварительный тракт

    Когда истощается энергия ЦИ пищеварительной системы человека начинают тревожить достаточно неприятные симптомы.

    На физическом уровне:
    • боль в животе
    • метеоризм
    • изжога
    • нарушение стула

    По причине того, что пища не усваивается и питательные вещества не поступают в организм в достаточном количестве такое состояние, сопровождается слабостью, бледностью и склонностью к головокружениям.

    На психологическом уровне:
    • накапливание обид
    • отказ от общения без объяснения причин
    • внезапные приступы агрессии
    • у девушек – беспричинный плач

    Питание

    Люди, которые сталкиваются с проблемами ЖКТ пытаются перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи.Однако облечения не наступает из-за того пострадавший ЖКТ не в состоянии усвоить сырые продукты.

    Основой супов должен быть продолжительно томившийся бульон

    Китайские врачи разработали специальную диету для людей, которые столкнулись с таким типом стресса.На протяжении 6-8 месяцев следует употреблять термически обработанные овощи и фрукты, вываренные крупы.

    Что касается супов, то их основой должен быть продолжительно томившийся бульон.Благодаря употреблению легко усвояемых продуктов желудочно-кишечному тракту удается отдохнуть и восстановиться.

    Дополнительным источником витамином могут выступить ягоды годжи, семена чиа и кунжут.Также улучшить работу желудка можно при помощи таких специй как тмин, гвоздика, имбирь, фенхель и кориандр.

    Вербализация

    Когда человеку не удается «переваривать» то, что происходит вокруг него, помочь в этом случае может когнитивная психология.

    Китайские врачи советуют обсуждать и пытаться как можно четче выражать свои ощущения.Для некоторых людей неплохим вариантом может быть ведение дневника, также можно попробовать себя в актерском мастерстве, записавшись на курсы.

    Стресс 3 – Печень

    Из-за застоя энергии в печени происходит нарушение работы других органов и систем.Эта проблема на уровне симптомов может проявляться по-разному.

    На физическом уровне:
    • нарушения сна, трудности с пробуждением
    • проблемы с пищеварением

    На психологическом уровне:
    неспособность разобраться с множеством дел

    Питание

    Основной задачей является налаживание жирового обмена – это поможет печени отдохнуть и восстановить работу.Следует отказаться от жирного мяса, вместо него употребляя растительные масла и морскую рыбу.

    Китайская медицина считает наиболее полезными такие сорта рыбы: килька, тунец, анчоус, лосось и макрель.В случае, если обстоятельства не позволяют регулярно покупать свежую или замороженную рыбу, ее можно заменить биологически активными добавками омега-з.

    Также на печень оказывают благотворное влияние: шиповник, майоран, мята, анис, кардамон, розмарин.

    Планирование

    Чтобы справиться с отсутствием виденья перспектив нужно научиться планировать свое время.Прежде всего следует составить четкий список дел – выполнимых, невыполнимых и гипотетических.После того, как дела будут рассортированы напротив их выполнения не забывайте ставить галочки.Человек со здоровой печенью точно знает, чего он хочет сейчас и в будущем.

    Упражнения

    В китайской медицине считается, что избавиться от стресса возможно при помощи специальных упражнений.Благодаря физическим нагрузкам сжигаются гормоны стресса и высвобождается дополнительная энергия.

    Прислушивайтесь к своим ощущениям – любые психологические всегда выливаются в проблемы со здоровьем.

    Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

    Чем является энергия Ци и как восполнить её нехватку

    WEBMEDCHINA.RU

    Восполняющие продукты обладают свойствами восполнять энергию, питать Инь и Ян, взращивать кровь, наполнять семя, рождать жидкости.

    Каждому из пяти элементов приписывают определенный вкус .Считается, что элемент питает пища соответствующего вкуса.Например, вишня питает Огонь, тыква — Землю, рис — Металл, фасоль — Воду, а салат-латук — Дерево.При диагностике дисбаланса пациенту рекомендуют потреблять определенные продукты, чтобы укрепить слабые элементы, а также избегать пищи, которая может эти элементы ослабить.

    Недостаток жизненной энергии (ци)

    Достаточно часто встречающееся состояние.Причина: банальная усталость.Причём умственные нагрузки пагубнее влияют на организм по сравнению с физическими.В этом случае, помимо общих симптомов: быстрая утомляемость, нежелание что-то делать, отсутствие настроения, апатия, присоединяются симптомы слабости селезёнки.

    Это отсутствие аппетита, усталость и сонливость после еды, вздутие живота, склонность к жидкому стулу (часто с непереваренными остатками пищи).У женщин могут присоединиться и такие симптомы: нарушения месячных, обильные менструации вплоть до маточных кровотечений, боли и набухания в молочных железах (явления мастопатии).

    Так же могут возникнуть проблемы с лёгкими (по порождающей связи селезёнка питает лёгкие): потливость, одышка, чувство заложенности в груди.

    При появлении этих симптомов рекомендуется в питании обратить внимание на продукты, восполняющие ци:
    практически все злаковые особенно клейкий рис и просо, кукуруза, бобовые, тыква, картофель, персики, вишня, кокос, виноград, арахис, каштаны, лесные орехи, солодовый сахар, мёд, говядина, курятина, гусятина, крольчатина, сыры, перепелиные яйца, карась, лещ, сельдь, палтус, угорь.

    Продукты, восполняющие кровь:

    С точки зрения китайской медицины — это достаточно серьёзный синдром, так как с кровью связаны многие органы.Почки и селезёнка участвуют в образовании крови, сердце управляет кровью, печень — депо крови.Функциональные нарушения этих органов могут привести к недостатку крови в организме.

    Проявлениями недостатка крови могут быть, бледность лица и слизистых, нарушения сознания, обмороки, быстрая физическая и умственная утомляемость, потемнение в глазах, мелькание «мушек» перед глазами, головокружения, нарушение сумеречного зрения («куриная слепота»), сердцебиения, аритмии, перебои в работе сердца онемение, судороги в конечностях.У женщин нарушения в менструальном цикле, отсутствие месячных, бесплодие.Психическая ранимость и уязвимость, эмоциональная неуравновешенность.

    Для коррекции этих симптомов необходимо обогатить рацион питания продуктами, восполняющими кровь.
    Это: печень животных, сливочное масло, куриные и перепелиные яйца, греча, соя, морковь, виноград, гранат, шпинат, салат, кунжут, бурый сахар, грибы, молоко, красное вино.

    Продукты, восполняющие Инь:

    Пустота Инь в организме характеризуется дефицитом жидкостей.К общим проявлениям данного синдрома относятся: сухость кожи и слизистых, жажда, сухость во рту, внутреннее ощущение жара, ночная потливость, часто жар в «пяти центрах» (ладони, стопы, грудина), нарушения сна.Эмоциональные расстройства — беспокойство, нервозность, подверженность стрессам, слабая выдержка.

    Синдромы пустоты Инь различаются в зависимости от органа, в котором возникла пустота.При пустоте Инь печени наблюдаются: сухость и ломкость ногтей, головокружения, мелькание «мушек» перед глазами, потемнение в глазах, ухудшение сумеречного зрения, звон в ушах, ночное беспокойство.

    При пустоте Инь лёгких к общим симптомам добавляются: сухой кашель, или кашель с небольшим количеством мокроты, сухость в горле, носу, чувство жара и потливость в дневные часы.Недостаток Инь почек характеризуется жаром в «пяти центрах», ночной потливостью (ближе к утренним часам), обилием эротических сновидений, поллюциями, нарушениями месячных.

    Пустота Инь желудка проявляется отсутствием аппетита, жаждой, красным языком, в тяжёлых случаях тошнотой и рвотой.

    Продукты, восполняющие Инь:
    пшеница, отруби, ячмень, шелковица, груша, яблоки, персики, сливы, лимон, гранат, шпинат, кунжут, сахар, хурма, соя, соевый творог, зелёная стручковая фасоль, китайская капуста, томаты, мёд, кедровые орехи, свинина, ветчина, коровье молоко, козье молоко, кефир, масло, курятина, крольчатина, куриные и утиные яйца, угорь, сельдь, толстолобик, устрицы.

    Продукты, восполняющие Ян:

    В основном этот синдром касается почек (Ян рождается в почках).Пустота Ян проявляется снижением жизненных сил во всём организме, упадком духа.

    Основными симптомами пустоты Ян почек являются, раннее поседение и выпадение волос, чувство усталости и слабости в ногах, отёки в области поясницы и ног, чувство холода и онемения в области поясницы, холод в конечностях, особенно нижних.

    Проблемы с зубами: кариес, пародонтоз, пародонтит, расшатывание и выпадение зубов.Отсутствие либидо (полового влечения), фригидность, нарушение потенции, бесплодие (как женское, так и мужское), раннее семяизвержение, недержание мочи.

    К продуктам, восполняющим Ян в организме, питающие почки, относятся, рис, белокочанная капуста, персики, вишня, кокос, каштан, кориандр, укроп, красный стручковый перец, имбирь, душистый перец, кунжут, грибы, грецкие орехи, баранина, почки животных, козье молоко, курятина, угорь, креветки, мидии, вино.

    Что такое энергия Ци, из каких источников её можно почерпнуть

    Энергия Ци (или «энергия Чи») – это, по древним трактатам Чжуд-ши, часть вселенской энергии, проходящей через туловище человека и циркулирующей по особым каналам (энергетическим меридианам).Ци представляет из себя также отправитель информации в космическое пространство о конкретном индивиде.

    Что такое энергия Ци

    Согласно восточной медицине, человек начинает болеть тогда, когда в его теле нарушается процесс движения энергии ци.

    Известна древняя тибетская мудрость, которая гласит:

    «Тот, кто наполнен энергией ци цветёт, а тот, кто её теряет, — умирает».

    Энергия ци наполняет нас с двух сторон:

    Частично она удерживается в глубинах Земли и вновь попадает в космическое пространство.

    На своём ходу ци встречается с минералами, растениями, животными, другими людьми, протекает через них, и вновь возвращается к иной части себя.

    С собой при этом она забирает все сведения, полученные об окружающем пространстве.Этот круговорот энергии никогда не заканчивается, он схож с круговоротом веществ в природе.

    В результате человек находится на верхушке триединства цепочки «человек – Земля – Космос».

    Как известно, у Вселенной болезней не бывает.Тогда почему же могут болеть люди, если они относятся к этому великому триединству? Тибетцы считают, что патологии возникают вследствие нарушенной циркуляции энергии ци в организме.

    Виды энергий Ци

    Наши пращуры обладали обширными познаниями относительно энергии ци.Намного более значительными, чем мы имеем сейчас.

    Разные народности именовали эту силу по-разному:

  • жители Китая – энергией ци;
  • японцы – энергией ки;
  • индийская культура – праной или шакти;
  • в Древнем Египте – ка;
  • жители Древней Греции – пневмой;
  • американцы – великим духом;
  • христиане – святым духом;
  • африканцы – эш;
  • жители Гаваев – энергией ха или маной.
  • Если же заниматься более детальным рассмотрением энергии ци, то мы встречаем её в виде таких разновидностей:

  • Природной ЦИ;
  • Небесной ЦИ;
  • Домашней ЦИ;
  • Человеческой ЦИ;
  • Общественной ЦИ.
  • Рассмотрим все из них максимально подробно дальше.

    1. Природная Ци – выступает энергией, пронизывающей все явления природы, наполняющей весь окружающий мир, который представлен всеми живыми существами на Земном шаре.Вся планета пронизана её энергетическими потоками.

    В древних текстах мы встречаем название этих Меридианов – «Драконовые линии».Чем ближе они проходят к земле в определённых местах – тем выше будет плодородность почвы.И, напротив, чем глубже поток энергии проходит над землёй – тем хуже на ней будут созревать различные культуры.Из таких знаменитых природных зон можно назвать Северный полюс, пустыню Гоби и Сахару.

    1. Небесная ЦИ — энергия, исходящая с небес и связующая все созвездия и планеты в нашей Галактики.
    2. Домашняя ЦИ — энергетические потоки, которые движутся в жилище, наполняя собой стены, предметы, находящиеся в нём.
    3. Человеческая ЦИ — является жизненной силой человека, она способна оживить, привести в движение, мотивирует к совершению различных действий и достижению желаемого.
    4. Общественная ЦИ — выступает энергией всего народа, нации – конкретного сообщества людей.

    Как набрать энергию ЦИ

    Существуют определённые принципы, по которым набирается энергия ци, а именно:

  • Наполнение энергией выполняется в стоячем, сидячем либо лежачем положении.
  • При этом практикуются разные виды дыхания (свободное и естественное, или когда на вдохе воздух набирается в лёгкие, а на выдохе шумно выдыхается).
  • Как правило, энергия поступает через точки, расположенные в центральной части ладоней, поясницы, посередине подошвы, на макушке, в районе глаз, а также на кончиках пальцев и порах нашего тела.
  • Наполняя себя энергией ци важно визуализировать, что все части тела объединяются в единую линию, в которой участвует небо, земля, солнце, луна, горы, реки, деревья и травы.В результате этого человек становится частью природы.
  • Главные упражнения, позволяющие набрать энергию ЦИ

    Существуют специальные упражнения для накопления энергии ЦИ.О них мы и поговорим дальше.

    1. Наполнение себя солнечной, лунной энергией ЦИ, энергией растений.При этом в мыслях нужно визуализировать, как из этих объектов в ваше тело исходит энергетический поток с головы до пят, а после этого меняет своё направление.
    2. Наполнение небесной энергией ЦИ и энергией земли.В этой ситуации следует визуализировать, как небесная энергия поступает в тело, окутывает его, проносясь по всем сухожилиям, костям, биологически активным точкам и внутренним органам.То же самое представляем и для энергии земли, но только исходить она будет снизу.
    3. Наполнение энергией ЦИ посредством пор.Сделайте вдох и выдох, выдыхая, визуализируйте высвобождение болезненной энергии по небу с помощью пор.А делая вдох, нужно представлять наполнение себя изначальной вселенской ЦИ.
    4. Наполнение ЦИ через рот.Следует открыть рот, язык положить ровно, но не высовывается.Совершая выдох, визуализируйте, как поток энергии ци, как непрерывная струя проходит через горло и рот и в мыслях переправляйте её в нижнюю часть тела.
    5. Наполнение цветной энергией ЦИ «5 первоэлементов».Учение о 5 первоэлементах гласит, что:
    6. печени соответствует дерево (набирается зелёная энергия с восточной стороны),
    7. сердцу отвечает огонь (красная энергия с южной стороны),
    8. селезёнке – земля (жёлтая энергия из центральной части Земли),
    9. лёгким – металл (белая энергия с западной стороны),
    10. почкам – вода (чёрная энергия с северной стороны).
    1. Наполнение энергией света.Необходимо прикрыть глаза и визуализировать, как солнечный, лунный, свет звёзд или обычных ламп, огня через органы зрения начинает поступать в область, расположенную в районе лба выше переносицы.Вы при этом ощущаете, как всё тело наполняется волшебным свечением.
    2. Наполнение световой энергией с ой стимуляцией.Делайте вдох, при этом издавайте звук, похожий на жужжание пчелы.Визуализируйте, что свыше начинает поступать белый энергетический столб, который сконцентрирован в районе макушки.Совершая выдох нужно издать звук «а-а-а», визуализируя, как энергетический вихрь очищается через фильтр, становится красным по цвету и оказывается в срединный энергетический меридиан.

    По нему энергия начинает продвигаться от района макушки, через горло, достигает центральной оси туловища до области промежности, а потом, вместе со звуком (таким, какой издаётся, когда желают что-либо остудить) меняется в своём цвете (становится пёстрой) и начинает продвигаться через нижние конечности к ступням и ниже, окрашивается в синие цвета и уходит в недры земли.

    1. Наполнение энергией ЦИ с помощью внешнего звукового сопровождения.Чтобы реализовать этот способ, следует поставить какую-то приятную музыку: это может быть голос духовного учителя или звуки природы.Важно достичь такого состояния, когда все внутренние органы, кожные покровы и активные точки войдут в резонанс с этими звучаниями, чтобы поток энергии проник через кожный покров до самих костей.
    2. Наполнение энергией при помощи мыслеобразов.Следует воскресить в подсознании образ какого-то предмета либо явления – это может быть стол, кровать, пламя, свет ламы, горная река, камень и так далее, абсолютно любые варианты.Визуализируйте, что этот предмет спускается в вашем туловище от головы, проходит район горла, груди и живота и доходит к нижнему энергетическому меридиану.При выполнении данного упражнения в лежачем положении правильнее будет визуализировать образы поезда, автомобиля, мотоцикла или упряжки, запряжённой лошадьми.

    Становится понятно, что есть огромное количество способов, как набрать энергию ЦИ, у них есть определённые сходства.Нужно выбирать ту методику, которая для вас наиболее близка и больше всего соответствует вашим индивидуальным особенностям личности.Практикуя упражнения, важно придерживаться регулярности и настойчивости и тогда положительный результат будет вам обеспечен.

    В завершение рекомендуем вам просмотреть следующий видео-ролик

    Стресс и Энергия Ци – Три Ключа к Оздоровлению

    Изучая китайскую медицину, многие удивляются, узнав о том, что термин «стресс» в философии Китая обозначает три совершенно разных диагноза в зависимости от истощения определенного органа! Вполне возможно именно здесь кроется понимание проблемы стресса, с которой многие из нас сталкиваются в повседневной жизни.Как понять, какой именно орган повинен в развитии стресса и как справиться с этой проблемой? Послушаем мнение специалиста по традиционной китайской медицине Анны Владимировой.

    Изначально необходимо понимать, что согласно китайской философии каждый орган в человеческом теле связан с энергией ци – энергией жизни.Если поток данной энергии к конкретному органу ослабевает, в организме появляется болезнь.

    Здесь нужно понимать, что восточные врачеватели не разделяют болезни тела и души, а потому взявшись за лечение пациента, врач параллельно корректирует, как физиологическую проблему, так и психологическую.

    Итак, в каких органах таится причина стресса?

    Стресс №1: проблема с почками

    Истощение потока энергии ци в почки приводит к состоянию, которые мы воспринимаем как упадок сил.У человека в этом случае под глазами появляются темные круги, он ощущает постоянную усталость, сонливость и снижение либидо.Некоторые страдают от проблем со щитовидной железой и заболеваний мочеполовой системы.

    На уровне психологии человек начинает ощущать собственное бессилие, из которого вытекает раздражительность и повышенная тревожность.С набором данных симптомов мы и обращаемся к врачу, а в ответ слышим, что наиболее вероятная причина нашего состояния – стресс.А ведь на самом деле проблема таится в почках, которые испытывают недостаток энергии ци.

    Как же восполнить этот недостаток? Для этого следует уделить особое внимание еде, отдыху и правильному дыханию.

    Мудрецы Востока говорят о том, что сон – это «золотая нить, которая связывает тело и здоровье».Именно недосыпание зачастую и становится причиной перекрытия потоков энергии ци, вызывающих болезни в организме.

    Как показывает практика, если человек недосыпает более 1-2 месяцев, для пополнения запасов энергии ему необходимо неделю жить вдали от городского шума и электронных гаджетов.

    Если вы не можете позволить себе такой отдых, старайтесь максимально высыпаться в выходные дни, также воздерживаясь от компьютеров и телевизоров, которые мешают сосредоточиться на отдыхе.

    О вреде продукции ресторанов быстрого питания и пользе натуральных овощей и фруктов, богатых ценными микроэлементами, написаны тысячи статей.Однако для пополнения энергии ци почек человеку необходимо употреблять особые продукты, а именно морскую рыбу и креветки, устрицы и морские водоросли.К тому же, пополнить запасы живительной энергии помогает свинина и семечки, кунжут и орехи.

    Наиболее действенным методом борьбы с таким видом стресса становится медитация – полное расслабление, позволяющее своевременно снимать психологическую нагрузку и улучшать качество сна.Для медитации просто усядьтесь по-турецки на мягкий коврик, закрыв глаза и держа прямо спину.

    Полностью расслабьтесь и начните мысленно считать количество вдохов, не ускоряя дыхания.Начинать сеансы медитации следует с двух минут, постепенно доводя их до двенадцати минут.Причем возьмите за правило заводить будильник, чтобы не превышать время релаксации.

    Желание повторить медитацию будет стимулом для повторения этой практики на следующий день.

    Стресс №2: проблемы с пищеварением

    Если поток энергии ци перестает наполнять пищеварительную систему, человек начинает жаловаться на проявление изжоги, метеоризма, боли в животе и проблем со стулом.

    Именно с недостатком энергии ци китайские врачеватели связывают развитие гастрита, дуоденита, хронического панкреатита или синдрома раздраженного кишечника.

    Отсутствие живительной энергии мешает стенкам желудка всасывать полезные вещества, что приводит к появлению слабости, к частым головокружениям и побледнению кожных покровов.Длительный дисбаланс такой энергии и вовсе грозит развитием анемии.

    Но как это связано со стрессом? Дело в том, что человек, у которого нарушен процесс переваривания пищи, имеет проблемы с «перевариванием» собственных эмоций, не может высказать свои переживания или имеющееся недовольство.Люди с такой проблемой легко обижаются и «славятся» быстрой переменой настроения.Бороться с таким видом стресса нужно изменением питания и вербализацией.

    Вербализация

    Чтобы научиться вербализировать собственные проблемы, т.е.проговаривать их, не позволяя негативным эмоциям скапливаться внутри, следует обратиться за помощью к когнитивной психологии.Возьмите за правило высказывать свои мысли и выплескивать эмоции.

    Если вам трудно делать это напрямую, просто заведите дневник для записей своих ощущений и переживаний.Кроме того, рекомендуется участвовать в конкурсах самодеятельности или же заниматься вокалом.

    Все это поможет научиться выражать собственные эмоции, не накапливая их.

    Стресс №3: проблемы с печенью

    В трактатах китайской медицины четко указано, что главным «дирижером», распределяющим энергию ци в организме, является печень.И если в этом органе происходит застой, в любой момент могут пострадать другие органы, причем какой из них даст сбой, неизвестно.

    В любом случае человек со стрессом, причина которого – застой энергии в печени, страдает от проблем с пищеварением, долго не может заснуть и часто просыпается по ночам.

    Если рассматривать душевные переживания такого пациента, выяснится, что человек с данным типом стресса крутится «как белка в колесе», однако проблемы его не решаются, а наоборот, растут в геометрической прогрессии.

    В итоге, человек топчется на месте, все глубже погружаясь в пучину дел и расписываясь в собственной несостоятельности.Исправить такое положение можно при помощи питания, планирования собственной жизни, а также посредством физических упражнений.

    Планирование

    Учитывая, что у лиц с данным видом стресса налицо отсутствие четких перспектив, им следует научиться планировать собственную жизнь.Для этого следует ежедневно составлять четкий список дел, начиная от мелких, переходя к трудновыполнимым, и заканчивая гипотетическими.

    Повесьте этот график на стене и ежедневно отмечайте достижение той или иной цели, неизменно продвигаясь все выше и выше.В дополнение к этому желательно систематизировать свой день, чтобы он проходил с максимальной эффективностью.

    В будущем вы привыкнете вписываться в распорядок дня, и проблема «бега на месте» перестанет быть для вас актуальной.

    Упражнения

    Для большинства из нас кажется очевидным, что здоровье организма связано с регулярными занятиями спортом.Благодаря физической активности сжигаются гормоны стресса, в результате высвобождается дополнительная энергия и человек ощущает себя значительно лучше.Однако если верить китайским врачевателям, не все так однозначно.

    Физические нагрузки уверенно рекомендуют лишь людям с «печеночным» типом стресса.А вот людям с первыми двумя типами стресса изначально следует восстановить баланс сил, и лишь затем задумываться об упражнениях.

    Из физических нагрузок лучше всего выбирать те, которые связаны с нахождением на свежем воздухе – бег, велосипедные прогулки, а также различные коллективные виды спорта, такие как футбол и волейбол.Здоровья вам и умиротворения!

    Здоровье и пять основных уровней энергетического статуса организма

    Китайская медицина выделяет пять основных уровней энергетического статуса организма и связанные с этим заболевания и симптомы (рис 1.).Зная их, вы сможете самостоятельно оценить энергетическое состояние своего организма и понять, на каком уровне энергетического статуса он находится в данное время.

    Китайская медицина выделяет пять основных уровней энергетического статуса организма и связанные с этим заболевания и симптомы

    I.Уровень здоровья

    На этом уровне все органы и системы пребывают в гармонии.Признаки этого уровня :

  • тело хорошо развито и пропорционально,
  • кожа лица розовая и гладкая,
  • характер спокойный,
  • образ жизни правильный (режим труда и отдыха сбалансирован).
  • Так как на этом уровне защитные способности организма очень высоки, болезни нелегко попасть в организм.Людей с таким уровнем здоровья встретишь нечасто, возможно, только люди, долго и серьезно практикующие цигун или йогу, могут поддерживать данное состояние организма до глубокой старости.

    Только люди, долго и серьезно практикующие цигун или йогу, могут поддерживать состояние организма на «уровне здоровья» до глубокой старости

    II.Уровень «недостаток Ян»

    В китайской медицине термином «ян» обозначают ежедневно воспроизводимую энергию.Диагноз «недостаток Ян» означает, что организмвоспроизводит недостаточно энергии в течение суток, чтобы поддерживать оптимальное функционирование организма.

    Данный уровень энергии несколько ниже оптимального.Причин этому может быть много — привычка поздно ложиться спать, неправильное питание… Защитные способности организма на этом уровне снижаются и болезни уже на пороге.

    Но в организме еще достаточно энергии, чтобы справиться с непрошеными гостями, и в разных частях и органах тела идут настоящие сражения с агрессорами, проявляющиеся теми или иными симптомами.

    На этом уровне энергетики находятся те, кто склонен к простудным заболеваниям (часто с высокой температурой) и аллергическим реакциям.

    III.Уровень «недостаток Инь»

    В китайской медицине термином «Инь» обозначают накопленные (или так называемые стратегические) запасы энергии.Диагноз «недостаток инь» означает, что организм начинает использовать стратегические запасы энергии, потому что воспроизводимой энергии поступает так мало, что ее уже не хватает на поддержание основных процессов жизнедеятельности.

    Если тенденция к падению энергетики не корректируется вовремя, организм переходит в следующую фазу.Недостаток энергии приводит к сбою систем самодиагностики и восстановления.

    На этом этапе, если вторгшаяся в организм болезнь или повреждение внутреннего органа не несут непосредственной угрозы для жизни, организм может отложить восстановительные работы до лучших времен.

    Энергии в нём хватает только для поддержания ежедневных нужд.Организм не оказывает сопротивление болезням, поэтому нет и никаких неприятных симптомов.

    Люди, организм которых пребывает в такой стадии, составляют большинство в нашем современном мире.Многие из них считают себя совершенно здоровыми, работают на износ, спать ложатся за полночь.

    Но отсутствие болезней говорит лишь о том, что источающий последние крохи энергии организм просто не может себе позволить заболеть.О таких людях можно сказать, что у них не хватает сил, чтобы болеть, и болезни просто тихо развиваются в теле.

    IV.Уровень «недостаток Ян и Инь»

    Если энергия продолжает бездумно расходоваться, а её запасы не пополняются, то организм начинает АКТИВНО пожирать стратегические запасы энергии.В этот период человек часто испытывает упадок сил, плохое настроение.

    На этом уровне для получения необходимой энергии организм может начать«добывать» её из мышечной или другой ткани.

    Зачастую, на этапе, когда запасы энергии подходят к концу, усиливающееся с каждым днем чувство усталости и нежелание вести активную деятельность могут заставить человека отдохнуть и набраться сил, так срабатывают защитные силы организма, которые до конца продолжают бороться за наше выживание.

    V.Уровень «истощение энергии»

    Когда пополнение запасов по какой-то причине не происходит, энергетический статус продолжает снижаться и доходит до уровня, который в китайской медицине называется «Истощение Инь и Ян», то есть запасы энергии использованы и не пополняются.Развивающиеся на данном этапе болезни — это очень серьезные болезни, так как организмом уже утеряна даже способность контролировать внутренние органы.

    Это пять основных уровней энергетического статуса, через которые проходит наш организм.И еще одна вещь, понимание которой имеет очень важное значение…

    Дело в том, что падение энергетики обычно происходит достаточно медленно, каждый этап может продолжаться десятилетиями.А вот повышение энергетического уровня может происходит достаточно быстро — буквально за несколько месяцев (рис.2).

    Повышение энергетического уровня может происходит достаточно быстро — буквально за несколько месяцев

    Практически хватает одного месяца правильного образа жизни, чтобы человекпочувствовал благотворные результаты — сил прибавится, настроение улучшится.А через 4–5 месяцев вы сами себя не узнаете, будете удивлять близких здоровым видом.

    За год правильного образа жизни большинство людей могут поднять энергетику своего организма до уровня «недостаток Ян» при помощи простых методов китайской медицины.

    В следующей статье вы узнаете два секрета, благодаря которым сможетебыстро и легко прийти к этим результатам.Чтобы быстро определить уровень энергии в своем организме и тенденцию его изменения, вы можете воспользоваться простыми методиками самодиагностики, которые врачи традиционной китайской медицины держали в секрете и передавали только своим ученикам.

    Но сегодня у нас с вами есть возможность познакомиться с некоторыми из них.

    Итак, как же определить на каком уровне энергии находится ваш собственный организм?

    Есть несколько достаточно простых способов замерить его.Самый простой — внимательно рассмотреть губы и дёсны.Их цвет может дать представление о цвете крови внутри вашего организма.Если длительно расходовать энергию и не пополнять её запасы, цвет губ и дёсен темнеет.

    Но стоит изменить привычки сна и отдыха, как цвет губ начнет меняться.Сначала порозовеет средняя часть нижней губы, процесс будет продолжаться изнутри наружу, для полного изменения цвета нижней губы до нормального потребуется около полугода.Чтобы порозовела и верхняя губа, нужно продолжать придерживаться правильного образа жизни еще дольше — год и более.

    Еще проще судить об изменениях в организме по состоянию нижней десны.Через 2–3 недели жизни в правильном режиме на десне у корней зубов начнет образовываться розовая полоска, резко отличающаяся по цвету от остальной десны.

    Если продолжать придерживаться правильного режима, полоска начнет увеличиваться.По состоянию нижней десны можно судить о том, как привык жить человек.Если цвет десны очень светлый, значит человек спит достаточно много, но в неправильное время.Процессы всасывания и воспроизводства крови протекают неправильно.

    Нормальный цвет десны здорового человека — непременно розоватый, кроваво-розовый.В процессе накопления энергии, дёсны становятся всё более плотными, ткань десны словно наполняет пространство между зубами, зубы кажутся короткими.А когда энергия убывает, зубы словно обнажаются, кажутся более длинными.

    Цвет ладоней и состояние кожи — тоже важные показатели состояния здоровья.У здорового человека ладони светлые, красноватые только кончики пальцев.Это говорит о нормальном состоянии печени.

    Есть и другие внешние признаки, которые вы можете исследовать, но для общего представления об уровне энергии и состояния здоровья своего организма данных признаков вполне достаточно, чтобы принять решение о необходимости внести некоторые изменения в свой образ жизни.

    Как легко и быстро повысить свой уровень энергии

    Эта публикация из трех частей познакомит вас с секретами, которые помогли тысячам мужчин и женщин, таких же, как и вы, взять заботу о своем здоровье в собственные руки, чтобы вернуть молодость и энергию своему организму.

    В этой публикации из трех статей статей вы познакомитесь с секретами китайской медицины, которые помогут вам быстро восстановить здоровье и запустить механизмы омоложения, потому что будете знать, как «выдавить» любой недуг из своего тела.

    В первой статье нашей новой публикации «Пять секретов китайской медицины для быстрого восстановления здоровья и омоложения в любом возрасте» вы узнали о том, что существует пять уровней энергетического статуса, через которые проходит наш организм, а также способы быстрого определения уровня энергии в своем теле.

    В этой статье вы узнаете, как легко и быстро можно повысить свой уровень энергии, а значит вернуть телу здоровье и молодость, если следовать простым советам китайской медицины.

    Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой.Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку.

    Китайская медицина считает организм человека совершенной системой

    Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы.Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

    Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина.

    В нее входят также системы:

  • самодиагностики,
  • управления ресурсами,
  • самовосстановления
  • и регенерации.
  • Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

    Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, он сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

    Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови.А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

    Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма.И в этом организме не начнут развиваться болезни.

    А если человек заболеет, включится функция самоисцеления и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

    Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев.

    Совсем скоро вы узнаете.

    Как это сделать с минимальными усилиями

    Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

    Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам.Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

    Снижение уровня ци и крови приводит к развитию хронических заболеваний.

    Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети.Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания.

    И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура.А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

    Система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

    Наверное, вы уже догадались, что эта волшебная сеть, двигаясь по которой жизненная энергия пронизывает все наше тело, от макушки головы до кончиков пальцев —

    Второй секрет китайской медицины

    Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости.Можно сказать, что каждая частица организма —

  • внутренние органы и системы,
  • кости и мышцы,
  • кожа и волосы
  • — все включены в эту сеть.Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

    Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.В китайской медицине есть такой постулат:

    «Внутренние болезни следует распознавать снаружи».

    Китайская медицина выделяет в человеческом организме 6 главных органов:

    и 6 вспомогательных:

  • желудок,
  • тонкий кишечник,
  • толстый кишечник,
  • мочевой пузырь,
  • желчный пузырь,
  • тройной обогреватель.
  • Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости.

    Каждому органу соответствует свой канал, то есть 12 активных каналов, воздействуя на которые мы можем регулировать большинство наших проблем со здоровьем.

    Тот, кто хотя бы немного знаком с китайской медициной, знает, что 12 каналов — это 360 активных точек… Звучит безнадежно, так и руки могут опуститься.

    Но на самом деле, точек, которые нам понадобятся, не больше 20.Если запоминать по две в день, то, считай, через 10 дней их освоишь.

    И этих 20-ти точек будет достаточно, чтобы противостоять болезням и получать просто волшебные результаты.

    На эту тему мы еще поговорим более подробно в следующей статье.А сейчас нам нужно узнать еще один секрет китайской медицины, который объяснит, что же все таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела.

    Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется.Это так называемый большой круг кровообращения.Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

    1. У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут.Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.
    2. У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы.
    3. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

    Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

    Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует.Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий.

    Но все по порядку…

    Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу.

    Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами (учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф).

    1. В первом иероглифе ключом является стрела, то есть имеется ввиду, что это внешние факторы, которые наносят вред нашему здоровью.Древние китайцы выделяли шесть внешних факторов — ветер, холод, сырость, жар, огонь, сухость. Говоря современным языком — это вирусы, бактерии, инфекционные заболевания.
    2. Во втором иероглифе ключом является «огонь в сердце».В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме.И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.

    Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами.В первом ключом является — стрела, во втором — огонь в сердце

    Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как:

    Определенному строю мыслей соответствует свой недуг.Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».

    «Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела…

    Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь».

    Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то…

    Внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце»,

    что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

    «Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению.

    Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться.И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма.Способов для этого существует много, главное — понять проблему.Если найти проблему, способы всегда будут найдены.

    Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем.

    Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов.

    Чтобы открыть картинку в полном размере — нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите «Открыть ссылку в новой вкладке»

    В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин.

    С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

    Это свидетельствует о накоплении невыведенных вовне залежей отходов.Если отходы своевременно выводятся из организма:

    заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

    В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость.

    Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

    В следующей статье мы поговорим о способах очищения каналов для увеличения их проходимости, а также узнаем секрет «воздушного змея», который откроет вам возможность самостоятельно регулировать ресурсы внутренних органов своего организма.

    Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей.Для нас очень важен ваш отклик.

    Ну а если вы хотите прямо сейчас перейти от теории к практике, позвольте вам порекомендовать великолепный видеотренинг по этой теме.Он называется «Сам Себе Доктор».

    Вы Устали От Врачей, Которые Не Могут Понять, Что С Вами Не Так? тренинг «Сам Себе Доктор» Поможет Вам Освоить Естественные Способы Восстановления Здоровья Без Лекарств И Боли.Узнайте Прямо Сейчас Как Этот Тренинг Может Вам Помочь по этой ссылке:

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here