Кундалини йога и ее ответвление анахата йога

Поговорим про Кундалини йога и ее ответвление анахата йога - нюансы и особенности проблемы в 2019 году.

0
217

Значение чакры йоги (кундалини йоги)

Кундалини йога является современным направлением в йоге.Она повышает энергию кундалини, которая совокупляется в основании позвоночной оси, если систематически проводить медитации.

Сила Кундалини

Чакры и кундалини тесно связаны между собой.Энергия кундалини способна проходить по всем чакрам человека, но постепенно.На наивысшей ступени Сахасраре она сливается с Шивой.После этого останавливается собственное сознание йогина.

В нашем теле очень много чакр (энергетических центров), но все учения говорят только о семи основных.

Их цветовая гамма такая же, как и цвета радуги: от красного цвета (1 чакра) до фиолетового (7 чакра).Каждый человек больше чувствует свои энергетические центры.Мы к этому приспособились и не обращаем на них особого внимания.

Энергия всех прошлых жизненных карм и есть силой Кундалини.Нельзя точно сказать, где именно расположена кундалини.Но 1 чакра Мулдхара является источником проявления кундалини.Если кундалини поднимается выше, преодолевая все энергетические препятствия в тонкой материи, постепенно начнут раскрываться чакры расположены выше.И в вас активизируются такие области восприятия, которые были недоступны для вашего сознания.

Все чувства и ощущения человеческого бытия – это деятельность кундалини.А раскрытие энергетических центров – это проявление потенциала до бесконечности.То, кем себя ощущает человек и как он это делает есть сила кундалини, которая воссоздается через энергетические каналы.

Разработаны специальные практики, способны достаточно быстро пробудить силу кундалини, чтобы она прошлась по каждому энергетическому центру и зарядила его своей энергией для раскрытия всех возможностей человека.Однако такие упражнения не такие уж и безопасные и запрещены для самостоятельного освоения.

Описание чакр и их значение

Значение «чакра» — это восточное название из языка санскрита.Они располагаются в порядке снизу к верху:

  • чакра 1 – Муладхара (место копчика, у женщин это задняя стенка на шейке матки);
  • чакра 2 – Свадхистана (органы репродуктивной системы);
  • чакра 3 – Манипура (место пупка);
  • чакра 4 – Анахата (грудь);
  • чакра 5 – Вишдуха (горло);
  • чакра 6 – Аджана (третий глаз);
  • чакра 7 – Сахасрара (место макушки).
  • Ниже будет краткое описание каждой ступени.

    Первая чакра Муладха еще называется корневой.Она отвечает за сознание человека на уровне его физических потребностей (пища, жилье, безопасность).На ней заключается сознание животного мира.Самый яркий пример человека остановившегося на Мулдхе – Шариков («Собачье сердце»).Блокируют ее животные страхи.

    Но хорошо развитая Муладха пробуждает силу кундалини и дарит крепкое здоровье, прекрасные физические способности в йоге.Когда она раскрывается, происходит энергетический подъем, возможны небольшие толчки в копчике.

    Свадхистана

    Свадхистана ответственна за процветание, удовольствии.На данном уровне находится большая часть человечества.Вот почему тематика секса довольно актуальна.Именно удовлетворение в сексуальном плане является энергией Свадхистаны, которая сгорает в момент оргазма.Но нужно беречь такую энергию, чтобы она поднялась выше, и с этой целью многие учения советуют воздержание.

    Поднимаясь выше, энергия Свадхистаны подпитывает чакры, стоящие выше.Иногда это сопровождается как психическая боль, но обязательно будут и приятные переживания.

    Похоть, сильное желание – это говорит о блоках второй чакры.Но в раскрытом состоянии она подарит обольстительность, осуществление мечты.

    Манипура ответственна за власть, способности управления.На Манипуре находятся начальники высокого уровня, властные личности.

    Манипура блокируется социальными страхами, жадностью, неуверенностью в собственных силах, слабостью.

    Когда она в раскрытом состоянии, человеку дается особенная сила, с помощью которой он своей энергией влияет на других людей.

    Все описанные три чакры — это уровень социума, на котором живут большинство людей.

    Остальные четыре верхние чакры относятся к духовным.

    Анахата (четвертая чакра) ответственна за любовь.Это не то чувство, что несет переживания и ревность.Это что-то намного глубже, похоже к материнскому чувству.На этом этапе сознание человека осмысливает христианское высказывание «Бог есть любовь».

    Переход на Анахату, означает новое видение и восприятие.Уходит эгоистическое стремление к власти, пытаться доказывать свою правоту.

    Чувство вины, подавленность, душевная привязанность являются блокираторами Анахаты.Но когда она раскрывается, пробуждается интуиция, расширяется сознание, человек с легкостью может медитировать.

    Вишуддха ответственна за творчество.Если кундалини поднялась на ступень Вишуддхи, она уже не опустится ниже.Полностью раскрытая Вишуддха способна избавить от ощущения голода.Она даст долголетие, возможность иметь осознанность во сне и другие уникальные возможности.Но, если человек творческий, это не означает, что он находится на Вишуддхе.Здесь сознание намного шире.

    Блокируется Вишуддха, когда превышает собственное «я», нет гибкости, не развита речь, слабость умственных способностей.

    Аджна ответственна за принятие реальности на энергетическом уровне.Здесь расположен узел Шивы, дающий восприятие реальности двойственно (приятно или неприятно).Пребывая на Аджне, материальный мир уже не становится основой жизни.Открываются пути для реализации себя.Это становится наиболее значимо.

    1. При полном раскрытии чакры 6 кундалини йога, человек избавляется от понятия «индивидуальное существование».
    2. Он ощущает вибрацию разных энергий.
    3. На этом уровне пробуждается ясновидение, всезнание.

    Аджна блокируется собственной логикой, цеплянием за какую-то идею, искажение информации, которая поступает, неадекватностью.

    Сахасрара -7 наивысшая чакра, ответственна за проявление ступени чистого существования.Она знаменуется просветлением, но полное просветление будет тогда, когда сила кундалини появится в Сахасраре и очистит ее каналы.Выходя на высшее «Я», уходит эго.Человек становится наблюдателем, ум производит только то, что принимает.

    Сахасрару блокирует внимательность, ясность.

    Полностью просветленный человек наделен сознанием круглосуточно.

    Для работы по раскрытию чакр предлагается видео уроко от специалиста Майи Файнс.

    Расположение: на уровне центра груди.

    В теле: сердечное сплетение, сердце, сердечная сумка, легкие, тимус, руки: плечи и предплечья.

    В сбалансированном состоянии отвечает за: любовь, сострадание, эмпатия, принятие, счастье, за баланс брать/давать, служение.

    В дисгармоничном состоянии: физически может проявляться как астма, высокое кровяное давление, артрит, проблемы с дыханием.Психологически это может проявляться как эмоциональная закрытость, пассивность, нечувствительность, депрессия.

    Ассоциируется с добротой, душой, сердцем, цветком, радостью и печалью, открытостью, любовью.
    Животным: ланью
    Цвет: Зеленый
    Элемент: воздух

    Вопросы для сердечного центра:

  • Вы чувствуете счастье? вы счастливы?
  • Часто ли вы испытываете счастье?
  • У вас есть друзья?
  • Легко ли вам заводить друзей?
  • Способны ли вы поддерживать длительные отношения?
  • Способны ли вы принимать и любить себя?
  • Понимаете ли вы сострадание? способны ли вы проявлять сострадание
  • Чувствуете ли вы себя частью мира вокруг вас?
  • Вы вовлечены в мир или изолированы и безразличны к нему?
  • Способны ли вы отдавать и делиться?
  • Йоги Бхаджан: «Хороший аспект этой чакры — ты хочешь давать.Несбалансированный аспект — ты боишься давать.Если сердечный центр не открыт, то вы не можете быть сострадательны.Когда этот центр не сбалансирован, то вы даете тому, кто этого не заслуживает и делитесь с тем, кому это не нужно.В этой чакре сила будет служить вам»

    Кундалини йога и ответвление сердечной чакры Анахата йога

    Анахата йога — многовековая практика, целью которой было духовное и телесное здоровье.Она широко влияет на нашу жизнь, ведь с открытием чакр появляются новые возможности.Благо сейчас не нужно выискивать древние свитки, что бы понять как работать с чакрами — ниже вы найдете основные методы.

    Анахата йога и Кундалини йога — разные направления учения

    Как и любое учение, включающее в себя философию, йога разделяется на множество течений.Они не враждуют между собой, но методы имеют разные.Какие же основные виды йоги? Ведь перечислять все школы — можно потратить огромное количество времени.Так что скажем только о самых популярных.Это Кундалини йога и Анахата йога.Их учения разлились широко за территорию Индии и приобрели вес даже у нас.Это не говорит о том, что две эти школы — единственные.Нет, конечно.Но они — самые популярные.Коротко остановимся на каждой из них.

    Анахата Йога — это школа учений, основные практики которой касаются сердечной чакры.Она названа по её имени — Анахата.С ней возникают проблемы, когда ваше сердце сжимается от боли — предательство, несчастная любовь, недоверие близких и родителей.Для того, что бы эти проблемы больше не трогали вас, нужно уметь контролировать Анахату.

    Кундалини Йога напрямую связана с энергией Вселенной. С той, которая даёт жизнь всему, ответственна за перерождение человеческой души.Она течёт, пульсирует через весь Универсум.Контроль энергетики при помощи методик школы Кундалини, позволяет дать толчок духовному развитию.Именно при помощи их методик мы попытаемся рассказать о том, как самостоятельно управлять чакрами.

    Йога для открытия чакр — работа с Муладхарой

    Первая чакра (Муладхара) символизирует связь человека с землей и открывается достаточно просто.Ведь все мы живём в материальном мире.Работать с ней, на самом-то деле, намного легче, чем со всеми остальными энергетическими узлами.Это доступно даже новичку.

    Открытие Муладхары — процесс почти что естественный, не требующий мысленного напряжения. Но нельзя делать это спустя рукава.Легко оно может и легко, да мало какие практики в йоге возможны без ответственного отношения.

    Помните, что энергия человека покоится именно здесь.Так что при работе с этой точкой нужно быть максимально спокойным.Не нужно спешить и подходить к ней с чёрствой формальностью.Вы должны прочувствовать всю работу, влиться в неё всей душой.Успокойте своё сознание.

    Первым делом примите сиддхасану — позу для работы с Муладхарой.Пятка должна надавливать на неё, между анусом и гениталиями.Расслабьтесь, сконцентрируйтесь.Обратите своё внимание только на чакру и чувство давления.Через некоторое время вы почувствуете тепло, пульсацию.Чем больше опыта будет у вас, тем меньше будет этот промежуток времени.

    Задумайтесь о дыхании.Представьте, что дышите Муладхарой.Думайте только о нём следующие 5 минут.Представьте себе красный.Именно этот цвет соответствует Муладхаре.Думайте о нём при медитации, пусть красный свет зальёт всё вокруг.Пусть тёплая «рука» чакры идёт по позвоночнику, всё выше и выше.И в конце — оставайтесь в спокойствии некоторое время.Энергетической точке нужно дать пару-другую минут.Она ведь должна не только открыться, но и встать в нужное место.

    Йоговские методики работы со Свадхистаной

    Вторая чакра Свадхистана.Именно здесь хранятся образы человеческих проблем, ошибок, проступков — всех тех слабостях, которые могут отравлять нашу жизнь.Сообразуясь с этим, следует вести себя очень аккуратно, осторожно.Что бы не всколыхнуть волну негативных воспоминаний.

    Для начала встаньте в Сиддхасану.Но тут представляется некоторый выбор — так же хорошо работает просто расслабленная поза в кресле, или колесом на полу.Успокойтесь, пусть релаксация поднимется до самой макушки.Где-то в этот момент к вам должно прийти ощущение теплоты и пульсации там, где находится чакра.Это между лобковой костью и крестцом.

    Теперь принимайтесь за дыхание.Обратите на него всё своё внимание.Старайтесь стереть границу, которая разделяет отдельный вдох.Пусть дыхание станет постоянным потоком воздуха.Пусть циркулирует по телу.В этот момент у вас появится такое ощущение, что на месте чакры образовался вихрь.Оранжевый, цвета чакры.Пусть он всасывает энергию, расширяется и раздувается.Пусть поднимается вверх, по позвоночнику.Как закончите медитацию — просидите несколько минут в полном покое и тишине.

    С этой чакрой нужно работать каждый день на протяжении месяца, а потом — по обстоятельствам, когда возникнет необходимость.Мантры и регулярные практики помогут управляться с чакрой Свадхистаной за пять минут.

    Кундалини йога для 3 чакры

    Третья чакра — Манипура.Кундалини йога для 3 чакры говорит: проблемы с ней появляются тогда, когда человек берёт на себя слишком много.Дела разрывают, тянут в свою сторону.Нет времени порадоваться завершению одного, как нужно браться за другие.Слишком много энергии уходит в песок сиюминутных проблем.Так же трудности могут появится, если человек слишком зациклился на одной проблеме.Не может вырваться из плена одной и той же мысли.

    Проследуйте своим внутренним взглядом по телу и найдите чакру.Она располагается между грудной клеткой и лопатками.Как и в прошлый раз — представьте вихрь, который аккумулирует энергию.Наполняется, расширяется.Только в этот раз он должен быть жёлтым.Почувствуйте пульсацию в Манипура чакре.

    Возможно, область чакры будет покалывать — ничего страшного, так и должно быть.Растворитесь в этих ощущениях, пусть они завладеют вами полностью.Как закончите — оставайтесь в расслабленной позе некоторое время.Результат нужно закрепить.Главное — не допускайте негативных эмоций, ведь они могут разрушить все результаты, достигнутые медитацией.

    Анахата йога — работа с четвертой чакрой

    Четвёртая чакра — Анахата.Она отвечает за любовь, так что очень важно вызвать её в себе во время медитации.Возможно — искусственно.Сам предмет любви не так уж и важен, главное здесь — само чувство.

    Займите удобную позу.Какую именно — не важно.Тут главное, что бы Вам было полностью удобно.Расслабьтесь, вызовите в себе чувство любви, обожания, благоговения.Пусть они накроют вас с головой, растворят в себе.Теперь — сконцентрируйтесь на чакре.Она находится рядом с сердцем, на внутренней стороне позвоночного столба.Если сразу определить местоположение не можете — есть метод полегче.Достаточно всего лишь положить руку туда, куда кладёт руку человек, если осмысленно говорит о себе.«Я люблю, мне нравится» — ваши слова-путеводители.

    Теперь представьте бирюзовый вихрь там, где находится Анахата.Пусть он растёт, впитывает в себя энергию, крепнет.Почувствуйте пульсацию и тепло, растворитесь в них.Пусть они принесут вам наслаждение.И в конце оставайтесь в удобной позе некоторое время, позволяя чакре успокоиться и закрепиться.

    Эту медитацию желательно проводить перед сном. Её благотворное влияние поможет заснуть быстро и перенести с собой на бессознательный уровень чувство любви.

    Кундалини йога — 5 чакра

    Пятая чакра — Вишуддхи.Медитация для работы с этой точкой начинается с того же, что и у всех остальных — с удобной позы.Наблюдайте свои ощущения при дыхании, погрузить в них полностью.Отслеживайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно стирайте между ними границу.Пусть они превратятся в одно движение воздуха.Пусть перед глазами появится энергетический вихрь цвета индиго.Он должен появиться в месте яремной впадины.Если не получается — посмотрите на символ чакры, на янтру.Мысленно перенесите её туда, где располагается Вишуддхи чакра.

    В этот момент появится чувство тепла и пульсации.Прислушайтесь к нему, почувствуйте всем телом.Тут можно останавливаться — оставайтесь в спокойной позе несколько минут, пусть результат закрепится.

    Кундалини йога для 5 чакры советует: не забывайте читать мантру во время медитации. Чакра резонирует с вибрациями голосовых связок и легче отзывается на такие манипуляции.

    Кундалини йога — работа с 6 чакрой

    Шестая чакра — Аджна.Медитация для работы с ней достаточно простой ритуал.Тем более, что себе можно помочь в визуализации.Нужно всего лишь поставить точку на месте «третьего глаза».Именно там, где их ставят индийские женщины.Это поможет сконцентрироваться как на Аджна чакре, так и на медитации в целом.

    Кундалини йога для 6 чакры советует медитировать в удобной позе. Лучше всего принять позу лотоса — она лучше всего работает при этой медитации.Здесь наступает время дыхания.Сделайте серию вдохов и выдохов.Дышите как можно глубже и наблюдайте за движением грудной клетки.Пусть в межбровной области появится аметистовый вихрь.Пусть он собирает энергию, растёт и увеличивается.

    Обратите своё внимание на тепло и пульсацию — они должны появиться как раз в этот момент.Как только чувство появится — наблюдайте за ним несколько минут.После этого оставайтесь в удобной позе некоторое время — оно понадобится чакре, что бы успокоится.Таким образом вы закрепите результат.Со временем вся медитация будет занимать не больше 20 минут.

    Кундалини йога и 7 чакра

    Седьмая чакра — Сахасрара.Кундалини йога для 7 чакры советует: медитацию для открытия этой чакры нужно проводить только после всех остальных.Без этого работать с ней просто не получится, ведь с ней проблемы возникают именно тогда, когда они есть с любой другой.Она объединяет все чакры в единое целое и способна вознести человека, открыть ему тайны познания, вознести на другой уровень Вселенной.

    Во время медитации вы должны объединить все методы работы с другими.Удобная поза, непрерывное дыхание, ощущение пульсации.Но самое главное — чётко представлять себе цветок лотоса, который распускается из темени.Потом, когда медитация войдёт в финальную стадию, представьте как отделяетесь от него.Находитесь над ним.Окунитесь в чувство спокойствия, свободы и полного умиротворения.

    Когда все эти чувства будут достигнуты — оставайтесь в удобной позе некоторое время.Пусть чакра успокоится.Если не закрепить результат, то всё придётся начинать сначала.

    Йога для открытия чакр необходима — по-другому с ними не получится работать.Изучив и попрактиковав эти простые техники, вы получите определённую долю контроля над своим телом.Без философского учения и помощи мастера вряд ли получится полностью взять чакры под свой контроль, но и такие простые практики помогут в жизни.

    Кундалини йога и ее ответвление Анахата йога

    Понятие йоги знакомо почти каждому человеку.Это слово происходит из древнего языка санскрита и имеет множество значений, в том числе «упражнение», «соединение», «гармония».В целом смысл йоги сводится к обретению связи с Божественным началом, но разные школы предлагают разный подход.Хатха-йога нацелена на физическую работу с телом, карма-йога призывает к ответственности за свои поступки, бхакти-йога означает беззаветное служение Богу.Кундалини-йога, о которой пойдет речь, ориентирована на работу с чакрами.

    Кундалини-йога и Анахата-йога – разные направления учения

    Кундалини-йога включает в себя комплекс асан (специальных поз), дыхательных и медитативных практик, направленных на работу с чакрами.Название происходит от термина «кундалини».Так называют энергию, которая покоится в основании позвоночника в виде змеи, свернутой кольцом.Кундалини отвечает за потенциал, заложенный в человеке Создателем.По сути, это земное отражение энергии Творца.

    Энергетические центры – чакры

    При пробуждении энергия поднимается по позвоночнику, тем самым повышая мощность чакр.В результате с человеком происходят позитивные изменения как в плане физического здоровья, так и в психологии, творческом потенциале и духовном росте.Активация высших чакр может раскрыть сиддхи — сверхъестественные способности, а также даст человеку ощущение связи с Космосом.

    Анахата-йога сконцентрирована на техниках, направленных на медитацию с четвертой чакрой – Анахата.Она тоже, как и Кундалини-йога, работает с энергиями, но ее сфера более узкая.Особенность этой чакры в том, что она, образно выражаясь, соединяет Небо и Землю.Активизируя сердечную чакру, мы тем самым устанавливаем гармонию своего внутреннего мира.

    Вместе с тем Анахата-йога включает в себя базовые практики Кундалини-йоги.Это закономерно, поскольку без полноценного раскрытия нижних чакр нельзя ожидать эффективного развития Анахаты.Поэтому нельзя полностью отделить Анахата-йогу от Кундалини-йоги.Правильнее будет назвать ее ответвлением от основного учения.

    Кундалини-йога для начинающих

    Прежде чем приступать к практике с энергоцентрами, следует уяснить несколько важных моментов.

    1. Кундалини-йога не сводится к физкультурным упражнениям.Это целостная система, в которой задействуются физическое тело и тонкие структуры.Механическое выполнение практик не даст желаемого результата.
    2. Во время упражнений важна постепенность.Не приступайте к следующему этапу, пока чакры, расположенные ниже, не проработаны полностью.
    3. Знайте меру.Поначалу уделяйте медитациям не более пяти минут в день, затем понемногу увеличивайте время занятий.Форсированные попытки разбудить энергию Кундалини могут привести к сбоям отдельных органов и нарушениям психики.
    4. Тщательно следите за самочувствием.Если упражнения вызывают повышение температуры, кровяного давления или другие отклонения от нормы, следует снизить интенсивность занятий.В идеале лучше проконсультироваться с врачом.
    5. Эмоциональное состояние должно быть ровным.В депрессии и чрезмерном возбуждении к медитации приступать нельзя.Полное табу налагается на алкоголь.
    6. Для серьезных занятий лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора.Это, впрочем, относится не только к Кундалини-йоге, но и к любой практике, которая связана с энергетикой человека.

    Лекция о Кундалини-йоге от Сергея Дьячкова:

    Работа с Муладхарой

    Муладхара является первой чакрой, если считать направление от земли к космосу.Она воплощает в себе энергию материального мира.У здорового человека чакра функционирует нормально, и для раскрытия ее потенциала не надо прилагать огромных усилий.Активация происходит естественным образом.Другие чакры в этом плане гораздо сложнее.

    Хотя практика доступна даже далекому от йоги человеку, отнестись к упражнению надо со всей ответственностью.Важно знать, что сама Кундалини находится здесь в спящем состоянии.С ней надо обращаться осторожно.Обязательное условие – внутреннее спокойствие.Если вы взволнованны, чувствуете себя неуравновешенно, то практику лучше отложить.

    Второе важное условие – особый душевный настрой.

    Для медитации примите позу могущества – Сиддхасану.Для этого надо сесть и скрестить ноги, максимально разведя колени в стороны.Пятка одной ноги окажется в районе промежности.Пятка другой ноги касается лобковой кости.Руки положите на колени, закройте глаза.Тело максимально расслабьте, а сознание сконцентрируйте на точке, где пятка соприкасается с промежностью.Вскоре вы почувствуете тепло в районе копчика и пульсацию.На первых порах пульсацию ощутите не сразу, но со временем будет легче настроиться.

    Особое внимание уделите технике дыхания.Вообразите, что дышите через первую чакру.В течение пяти минут сосредоточьтесь на этом процессе, представляя цвет, соответствующий данному энергетическому центру – красный.Пусть Кундалини красного цвета заполнит пространство вокруг вашего тела.

    Затем настройтесь на ощущение тепла, которое поднимается от копчика вверх по позвоночнику до самой шеи.Остановите визуализацию и какое-то время сидите спокойно в одной позе.Чакра должна раскрыться и занять правильное положение в энергосистеме.

    Работа со Свадхистаной

    Чакра Свадхистана отвечает за сексуальную и творческую деятельность человека.Она хранит в себе память о наших ошибках, проблемах, комплексах.Поэтому воздействовать на нее нужно аккуратно, чтобы не вызвать отрицательных эмоций, связанных с прошлыми неудачами.

    Для выполнения практики примите правильную позу.В этом случае возможны вариации.Главное – обеспечить максимальную релаксацию.Можете просто сидеть расслабленно в кресле, принять Сиддхасану либо позу младенца.

    Встаньте на колени, а затем опуститесь ягодицами на пятки.После корпусом наклоняемся вперед, чтобы лоб коснулся пола.Руки протянуты вдоль тела ладонями вверх.Подождите, пока расслабление не растечется по всему организму.Состояние релаксации, как правило, сопровождается ощущением тепла.

    Когда вы ощутите расслабление, сконцентрируйтесь на точке, где расположена Свадхистана.Это место находится выше лобковой кости на 3–4 сантиметра ниже пупка.Почувствуйте легкую пульсацию в районе второй чакры.

    Важным элементом техники является дыхание.Фаза вдоха должна плавно перетекать в выдох, никаких пауз и задержек быть не должно.Добейтесь ощущения, что воздух непрерывным потоком циркулирует по дыхательной системе.

    После того как установится нужный характер дыхания, переключите внимание на область Свадхистаны.Вообразите вихревую воронку, излучающую оранжевое свечение.По мере наполнения Кундалини воронка расширяется и становится ярче.Затем начните поднимать оранжевое сияние по позвоночнику вверх.Дойдя до макушки головы, остановитесь.Оставайтесь в неподвижном положении 3–5 минут.

    Свадхистана требует регулярной каждодневной практики в течение месяца.

    Работа с Манипурой

    Манипура является третьей чакрой в главной энергетической структуре.Она располагается примерно на уровне солнечного сплетения.Сосредоточьтесь на этой области и визуализируйте воронку желтого цвета.Она вращается вокруг своей оси, постепенно увеличиваясь в диаметре.Попытайтесь ощутить или услышать, как Манипура пульсирует, распространяя волны Кундалини.

    Поза «Лодка» – хорошая асана для работы с Манипурой.Рекомендуется тем, у кого есть опыт в йоге.

    Не исключено, что в области солнечного сплетения ощутите легкое покалывание.Это признак того, что вы на верном пути.Сфокусируйтесь на ощущении.Пусть потоки Кундалини заполнят ваше тело, позвольте себе раствориться в этом желтом пульсирующем пространстве.

    Остановите визуализацию после пяти минут.Оставайтесь в неподвижном положении еще 3–5 минут – это необходимо для закрепления результата.

    Одно важное замечание – во время йоги избегайте отрицательных эмоций.Они сведут на нет все достижения.Это в равной мере относится и к другим практикам Кундалини-йоги.

    Работа с Вишудхой

    Пятая чакра – она же горловая, или Вишудха.Отвечает за коммуникацию и ораторские способности.Новичкам не стоит принимать сложные асаны для медитации, это создаст лишнее напряжение.Достаточно принять положение тела, при котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.

    А вот дыханию уделите внимание.Как в случае со вторым энергоцентром, оно должно стать непрерывным.Вдох и выдох незаметно переходят друг в друга.В данной медитации вообразите энергетическую воронку голубого цвета.Чакра находится у основания шеи, в области яремной впадины.

    Если возникают сложности при визуализации, можно использовать изображение янтры (символа) пятой чакры.Посмотрите на рисунок и мысленно перенесите его в район Вишудхи.

    Янтра Вишудхи – на него можно смотреть во время медитации

    Когда почувствуете, как чакра пульсирует и излучает тепло, сосредоточьтесь на этом ощущении.Оно постепенно заполнит все ваше тело.Завершайте медитацию и на 3–5 минут останьтесь в неподвижном положении, чтобы закрепить результат.

    Для усиления эффекта во время йоги практикуйте чтение специальной мантры для пятой чакры.Вишудха находится в районе горла и имеет сильную связь с голосовыми связками.Произносите, а лучше пойте эту мантру.Запомнить ее очень просто, так как она содержит всего один слог – ХАМ.

    Работа с Аджной

    Далее следует Аджна, шестая чакра.Ее также называют третьим глазом, поскольку она связана с духовным зрением.

    Для упрощения визуализации Аджны поможет маленькая хитрость.Согласно традиции, шестая чакра расположена между бровей чуть выше переносицы.В этом месте нанесите точку, которая станет ориентиром во время практики.

    Для медитации подойдет упрощенный вариант позы лотоса.Просто сядьте прямо и скрестите ноги перед собой.Кисти ладонями вверх расположите на коленях, при этом соедините большой и указательный палец в кольцо.

    Упрощенная поза лотоса удобна для работы с Аджна-чакрой

    Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании.Оно должно быть максимально глубоким.Наблюдайте, как движется грудная клетка.Направьте внимание на область третьего глаза, где начинает закручиваться вихрь синего цвета.Воронка, набирая Кундалини, увеличивается в диаметре и становится ярче.

    Почувствовав пульсацию и тепло, удерживайте это ощущение в течение 3–5 минут.Затем прекращайте визуализацию и оставайтесь в неподвижном положении.Энергетический центр должен вернуться в обычный режим.

    Работа с Сахасрарой

    И, наконец, седьмая чакра – Сахасрара, соединяющая нас с Божественным пространством Вселенной.

    Специалисты по Кундалини-йоге рекомендуют приступать к работе с седьмой чакрой после того, как развиты остальные шесть энергоцентров.В противном случае вы не получите результата.Сахасрара служит центром, объединяющим остальные чакры.Пока остаются проблемы хотя бы в одной чакре, седьмая чакра не будет функционировать полноценно, ей попросту не хватит энергии.

    Зато если сможете задействовать потенциал Сахасрары, перед вами откроются величайшие тайны мироздания и беспредельная глубина Вселенной.

    Для этой йога-практики визуализируйте фиолетовый цветок лотоса, который раскрывается прямо над головой.На финальном этапе йога-медитации вообразите, что сознание выходит из макушки.Вы будто зависаете в пространстве над раскрывшимся лотосом.Вас охватывает чувство благости и божественного покоя.Такое состояние называют нирваной.

    Побыв в этом пространстве минуты две, возвращайтесь в тело.Оставайтесь в неподвижной позе еще 3–5 минут, пусть чакра остановится.Так вы зафиксируете результат.

    Анахата-йога — работа с Анахата-чакрой

    Анахата-чакру называют сердечной.Она находится в районе позвоночника на уровне сердца и отвечает за Любовь.Да, именно с большой буквы.Такая Любовь не имеет ничего общего с привязанностью или желанием быть рядом.Это, скорее, не чувство, а состояние.Состояние Единства с живыми существами, и больше всего это похоже на материнскую любовь.Поэтому женщинам медитация для Анахаты будет даваться легче.

    Мужчины могут обратиться к детским или юношеским воспоминаниям во время практики.Подойдет ваше отношение к матери или первый опыт влюбленности.Важно, чтобы чувство было бескорыстным, лишенным эгоистической окраски.

    Примите любую комфортную позу из йоги.Расслабьтесь и настройтесь на состояние любви и благоговения.Постарайтесь целиком погрузиться в это чувство, раствориться в нем.Затем переключите внимание на Анахату.Есть простой способ найти ее.Обычно человек, когда клянется, инстинктивно кладет руку именно туда.

    У четвертой чакры цвет зеленый.Таким должен быть энергетический вихрь, который вы представляете.Он, как и в предыдущих медитациях, насыщается Кундалини, увеличивается и начинает пульсировать.В области груди появляется ощущение тепла, которое распространяется по всему телу.Пребывайте в состоянии блаженства 5 минут, а затем остановите визуализацию.Закрепите результат, оставаясь в неподвижном положении в течение еще пяти минут.

    Практикой рекомендуется заниматься перед сном.Результат глубже укоренится в подсознании.С другой стороны, вам будет легче заснуть.

    Совершенствование и очищение

    Для открытия сердечного центра существуют много методик, в том числе Кундалини-йога.Но иногда Анахата-чакра активируется сама собой.Это происходит, если человек ведет чистую жизнь, свободную от эгоизма и жестокости.

    О людях с развитой Анахатой говорят, что у них открытое сердце.К их числу можно отнести набожных монахов, талантливых врачей, волонтеров.Их отличает глубокое внутреннее спокойствие, которое благотворно влияет на окружающих.Кажется, что их душа излучает гармонию и умиротворение.А потому они магическим образом притягивают к себе людей.Удивительно, но в их присутствии меняются в лучшую сторону даже бездушные и жестокие личности.

    Обычный человек может целенаправленно культивировать в себе любовь и сострадание.Этим самым он дает сердечному центру раскрыться.Йога послужит хорошим подспорьем в этом процессе и сделает его более осознанным и предсказуемым.

    Видео о том, как развить Анахата-чакру:

    Анахата — следующая ступень эволюции

    В современном обществе в почете ценности нижнего энергетического плана.Массовая культура и телевидение занимаются пропагандой животных инстинктов.Большую часть людей превращают в тупого потребителя, а в качестве идеала навязывают образ хищника, который умеет брать от жизни все.

    Зацикленность на материальном не дает ощущения счастья.Жизненная сила Кундалини не сможет пробудиться, и человек будет страдать от пустоты и отсутствия Любви.

    Но мир так устроен, что стремится к равновесию.Поэтому с ростом числа людей, зацикленных на материальном, увеличивается количество тех, кто проявляет интерес к духовной сфере.Широкую популярность приобретают практики йоги, рейки, цигун.Вопреки темным силам на планете развивается стремление к Свету.Это внушает надежду.

    Люди, чья Анахата пробудилась, охотно дарят любовь другим

    Тот, кому удалось раскрыть свой сердечный центр, излучает любовь в окружающее пространство.Чем больше на Земле бескорыстных людей, излучающих добро и свет, тем больше шансов у нашей планеты пережить нынешнее смутное время и перейти на другой этап эволюции.

    Переход на новую ступень зависит от каждого из нас.Проявляя любовь и сострадание, мы вносим вклад в этот позитивный процесс.

    Послесловие

    Для раскрытия потенциала личности необходима полноценная работа чакр.Кундалини-йога и Анахата-йога помогут отрегулировать энергетические центры.В статье приведены базовые медитации, с которыми справится даже новичок.Однако более серьезный уровень лучше осваивать под руководством опытного наставника, который убережет от ошибок и даст вам системные знания.

  • готовимся к Новому году (215)
  • 2015 (56)
  • 2014 (34)
  • 2016 (31)
  • 2012 (30)
  • 2019 (24)
  • 2013 (14)
  • 2018 (12)
  • 2017 (12)
  • Самое популярное в дневнике (4)
  • Рецепты Красота Здоровье Советы (1597)
  • красота рук (60)
  • добрые советы (22)
  • красота лица (357)
  • красота тела (231)
  • красота волос (177)
  • красота дома (3)
  • красота в одежде (7)
  • красота семейных взаимоотношений (19)
  • красота материнства (4)
  • красота мудрости и любви (6)
  • красота отдыха (3)
  • здоровое питание (251)
  • советы для хозяек (478)
  • Интересное (1033)
  • видео (433)
  • фото (260)
  • автомобильные новости мира (64)
  • новые технологии (40)
  • архитектура будущего (5)
  • Здоровье (1386)
  • массаж, йога, упражнения для здоровья (90)
  • Мудрое (301)
  • Рецепты (3730)
  • любимые рецепты (1476)
  • заготовки, консервация (235)
  • видео рецепты (68)
  • рецепты от Любаши (40)
  • постные блюда (33)
  • запеканки (24)
  • шоколад (19)
  • домашние посиделки (14)
  • рецепты домашнего кваса (12)
  • золотые рецепты (10)
  • кофеМания (9)
  • красивые рецепты (1659)
  • Рукоделие (1426)
  • вязание (477)
  • поделки, МК (367)
  • шитьё (233)
  • тонкая работа (122)
  • интересные идеи (18)
  • фотошоп (8)
  • гипс, декор (8)
  • декупаж (7)
  • рамки для фотографий (4)
  • мои «шедевры» (1)
  • Ценности и установки (692)
  • — волосы дыбом! (28)
  • Чудеса природы (481)
  • животный мир (220)
  • самые красивые места на Земле (93)
  • цветы (55)
  • подводный мир (16)
  • Знание — сила! (402)
  • умняки от mostiks.ru (17)
  • Притчи (214)
  • Красота (88)
  • Жизнь как чудо (758)
  • размышлизмы (168)
  • Заоблачное (398)
  • праздники (260)
  • молитвы (81)
  • бибилейская правда (27)
  • Домашний уют (607)
  • садоводам (187)
  • Путешествия (300)
  • Смешное и остроумное (741)
  • утренний позитифф 🙂 (93)
  • позитифф на сон грядущий (12)
  • афоризм дня (41)
  • лучшая история дня (79)
  • картинка дня (172)
  • видео дня (259)
  • анекдот дня 🙂 (49)
  • Для детей (298)
  • Таро и гадания (разное) (13)
  • Мода и стиль (348)
  • Тесты (26)
  • Музыка (204)
  • Игра-тренинг (50)
  • Портфолио (1445)
  • Образование (25)
  • Экстремал (15)
  • Загадочное и необъяснимое (357)
  • Нумерология, Астрология, Гороскопы, Чакры (393)
  • Это любовь ! (120)
  • Полезные советы (435)
  • Фэн-шуй (15)
  • Всегда под рукой

    Йога.Материал для ознакомления.Чакры в Кундалини йоге

    Чакры в Кундалини йоге

    «Жизнь человека полностью основывается на чакрах.Учение о них развилось в целую науку, а эта наука дала рождение Кундалини йоге».Йоги Бхаджан

    чакры в Кундалини йоге — k-yoga.ruЧакры – это центры сосредоточения энергии.Чакр в Кундалини йоге восемь.Семь из них расположены в физическом теле, восьмая чакра – это Аура – энергетическая оболочка, магнитное поле нашего тела.

    Чакры влияют на нашу повседневную жизнь, развивая или угнетая те или иные способности человека, оказывают воздействие на функционирование тех или иных органов тела.

    Занятия йогой и медитации пробуждают, открывают, усиливают и балансируют чакры, способствуя поднятию энергии Кундалини, которая находится в основании позвоночника.

    Первая чакра – Муладхара
    расположена в основании позвоночника, недалеко от ануса.Она связана с нашей способностью к выживанию, ощущением безопасности, самопринятием.Первая чакра ассоциируется с элементом Земли и ее цвет – красный.Муладхара отвечает за толстый кишечник, ноги, ступни, кости.Первая чакра – это основа.При сбалансированной первой чакре человек обладает силой, уверенностью, способностью выживать, он твердо стоит на ногах, он заземлен, чувствует все угрозы и способен их устранять.Когда в этой чакре есть блок, то возникают чувства беспричинного страха, беспокойства, нестабильности, депрессия, потакание своим желаниям, эгоизм.

    Вторая чакра – Свадхистана
    находится над первой, в области половых органов и отвечает за функционирование половой системы, почек, мочевого пузыря.Ее цвет – оранжевый.Она ассоциируется с элементом Воды.Вторая чакра влияет на наши привычки, привязанности, зависимости, эмоции.Положительная сторона – верность, преданность, чувство вкуса, умеренная сексуальная энергия.Когда Свадхистана хорошо развита, мы являемся творческими личностями, способными радоваться жизни и получать наслаждение от ее.

    Третья чакра – Манипура – находится в области пупка и солнечного сплетения.Она отвечает за функционирование печени, желчного пузыря, селезенки, органов пищеварения, поджелудочной железы, надпочечников.Это – элемент Огня.Ее цвет – желтый.Третья чакра влияет на намерение, инициативу, способность действовать, добиваться поставленной цели, храбрость.Если есть в этой чакре нарушения, то у человека возникает острое желание главенствовать над всем и вся, быть «доминантным самцом», жадность, злость.

    Четвертая чакра – Анахата – находится в сердечном центре, в центре груди.Это – точка равновесия в организме, в ней встречаются нижние и верхние энергии – энергия Земли и энергия Небес.Она связана с элементом Воздуха, ее цвет – зеленый.Эта чакра в Кундалини йоге отвечает за нормальное функционирование сердца, легких, вилочковой железы.Анахата – чакра любви, не требующей ничего взамен, сострадания, терпения, доброты и благородства.У людей с хорошо развитой Анахатой открытое великодушное сердце, позволяющее другим людям иметь собственное жизненное пространство.Великодушный человек открыт для всего спектра чувств, он осознанно относится к ним.Когда четвертая чакра расстроена, могут возникать ненависть и зависть, желание помогать всем и вся, забывая себя, зависимость от любви и одобрения окружающих.

    Пятая чакра – Вишуддха – расположена в области горла и отвечает за нашу способность общаться, говорить откровенно и правдиво.От развития пятой чакры зависит сила и аргументированность наших высказываний, построение эффективных коммуникаций.Цвет этой чакры – светло-голубой, она связна с элементом Эфира.Пятая чакра отвечает за трахею, горло, шейные позвонки, щитовидную железу, язык.Сила Вишуддхи в том, что при ее сбалансированной работе человек вдохновляет своей речью, он – Учитель.Если есть нарушения в пятой чакре – человек боится выражать свое мнение, «проглатывает» слова, чувствует незащищенность, зависит от высказываний других людей.

    Шестая чакра – Аджна – расположена в точке межу бровей, прямо перед гипофизом.Это – так называемый «третий глаз».Она отвечает за функционирование мозга, и гипофиза.Цвет этой чакры – темно-синий, индиго.Элементов, соответствующих ей и следующим двум чакрам Кундалини йоги – нет.Аджна ассоциируется с интуицией – «шестым чувством», мудростью, недвойственностью, уравновешенностью.При сбалансированной и сильной шестой чакре человек обладает хорошо развитым нейтральным или медитативным умом.Эта чакра может быть очень важным инструментом для понимания своего собственного Я как единства противоположностей.Аджна открывает нам связь с источником Бесконечной мудрости.

    Седьмая чакра – Сахасрара – находится на макушке головы, «короне головы».Поэтому иногда ее называют «Коронная чакра».Она связана с шишковидной железой.Ее цвет – фиолетовый.Она ассоциируется со связью с Высшим Я, т.е.со способностью ощущать свою идентичность с Бесконечностью.Сильная Сахасрара значит, что человек тесно связан со своей Душой, слышит ее зов.Седьмая чакра прорабатывается в основном с помощью медитаций, но только тогда, когда все нижние шесть чакр находятся в балансе.Открытая Сахасрара дает ощущение Самадхи – наивысшего блаженства, постоянного счастья, воссоединения с Божественной природой.Когда седьмая чакра не сбалансирована, человек «зависает» в отдалении от реальности, ощущает печаль, боится смерти.

    Восьмая чакра – Аура – сияние , электромагнитное поле тела, энергетический щит.Ее цвет – белый.Почти все дети могут видеть ауру, но со временем у большинства эта способность пропадает.Размер ауры – от 1 до 2,5 метров.Если у вас сильная Аура – вы можете быть тем, кем на самом деле являетесь, не боитесь иметь и высказывать свое мнение, позволяете себе быть «не как все».На занятиях Кундалини йоги мы надеваем белую одежду.Это помогает сразу увеличить ауру на 35 см.Очищать Ауру может вода.Поэтому рекомендуется употреблять много воды и совершать частые омовения.Сильная защитная Аура превращает внешние негативные воздействия на человека – в позитивные, или в нейтральные.При сильно развитой восьмой чакре человек притягивает к себе других людей, им хочется находиться с ним рядом.

    Итак, подводя итог всему сказанному выше, становиться ясно, что только при сбалансированных, уравновешенных и открытых чакрах Кундалини йоги человек может полностью реализовать себя, следовать свому предназначению, быть здоровым, счастливым, сострадательным и осознанным.Кундалини йога – это совершенный инструмент для нормализации работы всех энергетических центров тела.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here